气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
“感谢你们的及时救助，才把我们夫妻俩从死神手里抢回来。”5月28日上午，吴女士将一面写着“高速好交警 救助显真情”字样的锦旗送至周口市公安局交通管理支队高速二大队民警周豪手中，感谢他和他的同事们的及时救助，使自己和丈夫挽回了生命。 5月16日上午，吴女士和丈夫驾车从项城出发前往郑州办事，行至大广高速（2076km东半幅）宁洛与大广立交桥往北两公里处时被一辆山西牌照的大货车追尾，车辆严重受损，夫妇二人被夹到车里动弹不得。紧急时刻，恰被路过此处的的周口高速民警彭培胜发现。 当日，接到通知赶往周口开会的高速民警彭培胜驾驶着巡逻车辆行走至大广高速2076公里东半幅处时，发现前面车辆...
本网刊发《幼儿园丑闻频发让人忧都怪教师素质差惹的祸?》后，引发网友对幼儿教育的大讨论。连日来，不少市民、网友与记者沟通，有的咨询哪家幼儿园好，有的反映自家孩子在幼儿园的遭遇，还有的表达对目前幼儿教育行业的观点和意见。网友控诉：女老师竟让孩子舔她的脚“与拳打脚踢造成外伤相比，老师一言一行对孩子心灵造成的伤害，更加严重，难以愈合。”20日，一位徐先生来电说，城市幼儿园大多安装有监...[详情]
7月20日22时许，定安消防大队119指挥中心接到群众报警称：位于定安县塔岭开发区丹桂公园，一名七岁小男孩的脚不慎卡在运动器材隙缝中无法抽出。定安消防接警后紧急调派消防官兵前往救援。 中队官兵到达现场时，只见一名小男孩的左脚被卡在运动器材隙缝中不能动弹，使得小孩母亲及周边群众万分焦急。消防官兵迅速利用电动剪扩器对运动器材隙缝间进行扩张，并安排一名战士对小孩进行现场保护，防止二次...[详情]
中国参与建设的印度尼西亚雅加达至万隆高铁项目上周举行了动工仪式，但未获得印尼交通部关于该项目签发许可。...[详情]
3月22日，使用陕西奥凯电缆的西安地铁和成都地铁均表示将对问题电缆全部更换，合肥地铁也正在检测使用的奥凯电缆是否合格。...[详情]
