游泳运动是有氧运动的一种,是一项全身的运动,对减脂和运动伤害有帮助。其次,游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。然后,如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼,身体会保持一个很健康的水平,身体的体型也会保持的不错。 游泳的好处： 1、改善心血管系统的功能:坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能:因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可...
运动的时长必须看两个重要指标，一是心率，二是恢复情况。 老年人的运动时长其实是由其体质和心率决定的，运动时千万不要超过自己的最大的心率。最大心率FCmax=220-实际年龄。以60岁老年人为例，他的最大心率是160，达到这个数值也寓示着你的运动强度已经达到高强度了，不宜再继续。老人运动时心率应维持在110-120次/分钟比较合适，此心率持续15分钟，就表示运动量已经足够了。...[详情]
痔疮是慢性疾病，是直肠下端粘膜下或肛门缘皮下的血管由于淤血、曲张而形成的静脉团块。是由于人的直立姿势加重力作用，再加上肛门直肠部血管回流无静脉瓣，更易发生血液淤积，如果大便不定时、便秘、久蹲、排便用力;嗜辛辣刺激食物，如辣椒、生葱、生蒜、大量饮酒;生活无规律，久坐久立而不变换体位，都可导致肛门直肠部位静脉曲张、迂曲、增生、静脉回流受阻、血液循环减慢而形成痔疮。痔疮的主要症状为...[详情]
老年人生痔疮怎么运动更有效？两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，作深吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之慢慢落下，做深长呼气，每...[详情]
老年人生痔疮为什么要运动？老人痔疮会给老年人的健康和生活造成很大的影响，因此，及时的治疗是最为关键的。...[详情]
人口流动优化了劳动力资源配置，为我国经济快速增长提供了人力和人才保障解决“半城镇化”问题的根本路径是要促进流动人口的社会融合，推进以人为核心的新型城镇化，逐渐消除附加在城乡户口上的公共服务差别，减少户籍制度对人口流动的限制数据显示，我国流动人口规模从1982年的657万人增加到2017年的2.44亿人。同期，国内生产总值从0.53万亿元增加到82.71万亿元。中国在世界贸易中的排序，也由1978年的第32位，跃升到2017年的第2位。“一些学者研究发现，人口流动对改革开放40年高速经济增长的贡献率高达20%—30%。流动人口聚集度最高的珠三角地区，成为经济增长最快的地区。”全...
冲出考场的那一刻，你还记得吗?是不是也像她一样，第一时间冲向家长，果断来个大大的熊抱。 同窗三年，一起努力，一起挥洒汗水，以后回过头看今天，都是青春最美好的记忆。 高考结束啦，不管怎样，我们赢了! 小编猜想应该只有班主任才有这样的待遇吧，几个考生二话不说把老师抛在了空中! 哟，看这队伍，你们的青春一定赢！ 一家人怎么能少这样的合照呢!爸爸先用手比了耶，妈妈则更有默契的手动点赞...[详情]
因文笔流畅，韵律通达，近日，北京四中初二学生张咏言的随笔《愿你》在网络走红，咏言的语文老师王允点评此文称“说出了很多人中年想说的话”...[详情]
事实上，我不仅遗传了父亲的容貌，而且在一定程度上复制了父亲的性格，在某些人生经历上也有着父亲的印痕。...[详情]
