排球基础的技巧就是接球姿势，重心要放低，身体前屈一点，用手臂内侧接球。刚开始不太适应，感觉还不如随便的打发，但习惯后，就发现有点很多，接球方向性，稳定性都好的多。发球要利用鞭打效应，直线击球。直线是为了能掌握发球点，新学者往往想着往一个地方发，结果飞到其他地方了，甚至出界。所以先练直线。 那么打排球该如何运动手腕?有经验的运动员建议大家打排球之前做好手腕拉伸的准备活动，运动时佩戴护腕，运动后适当热敷冰敷(疼痛明显用冰敷，酸累的热敷)。 肘部的伤病俗称“网球肘”，其根源是由于“腕部”活动太多而造成的。其导火索则是由于手腕处用力过猛，冲撞以及长时间的重复运动所造成的。所以打...
学习排球之前要做好保护措施，特别是冬天要在打排球之前进行热身运动，充分让自己的手腕部分活动开来，还有手指，膝盖和脚踝。排球的基础就是垫球，要掌握好这个就要日积月累的练习了。任何形式的垫球都要练好!打排球可以提高人的判断力和灵活度!可以强身健体! 打排球前该如何活动脚踝?据小编了解，运动之前，顺时针旋转脚踝8次，然后逆时针旋转8次，重复若干次，直到脚踝关节感到微微发热为止。 ...[详情]
具体运动步骤： 1.手臂绕环：练习时两脚自然分开，两臂侧平举站立，前臂引领上臂内旋。每次重复尽量增加旋转幅度，重复若干次后再以同样的方式进行相反方向的动作。 2.双臂外展：练习时双臂前平举，掌心相对并合十。动作开始时，双臂打开并尽力后展。动作过程中，注意保持手臂伸直与地面平行，放松。每次动作结束后要恢复到准备姿势。 3.上臂颈后侧拉伸：练习时两脚自然分开站立，两臂置于体...[详情]
表面看来，羽毛球是一项温和的运动，步伐轻盈，姿态优美，好像运动量不是很大，跟足球，篮球那些项目比起来，应该会轻松不少，然而，这只是个...[详情]
一般人打排球学习排球技术都不精,只是略懂皮毛，那么打排球前该如何活动膝关节？且看佰佰安全网如何分解。...[详情]
现在这个时代骑白马的不一定是王子还可能是唐僧，网上动辄花百万千万打赏女主播的，不一定是富二代，还有可能是会计。。。。。。。 学校会计利用职务之便挪用公款1600余万元用于挥霍打赏网络女主播近1300万这事儿居然就发生咱身边 近日，湖北省随县人民法院公开审理了一起重大贪污案：盛某是湖北随县某学校的一名会计，2015年1月至2016年9月，短短一年半时间，他利用职务之便及学校财务管理漏洞，先后使用虚构用款计划、虚开支付凭证、虚增工资的手段，挪用公款1600余万元至个人账户。 这笔钱干什么用了？答案让人心寒。盛某通过支付宝、微信财付通、网银等网络支付方式，在某网络直播平台上充值“...
学校会计利用职务之便，挪用公款1600余万元至个人账户用于挥霍，打赏网络女主播的近1300万。近日，随县人民法院公开审理了一起重大贪污案并当庭宣判，被告人盛某犯贪污罪，判处有期徒刑十三年，并处罚金一百万元；追缴被告人盛某贪污所得。盛某系随县某学校会计，2015年1月至2016年9月，盛某利用职务之便及学校财务管理漏洞，先后使用虚构用款计划、虚开支付凭证、虚增工资的手段挪用公款...[详情]
近年来，打人视频不断在网上流传，虽然媒体多次报道类似事件，但是事情却没有得到制止。2月27日，在网上又流传着一段名为“湖北省大悟县河口镇中学狂打学生”的视频。网传湖北教师狂打学生 学校：系休学学生2月27日开始,网上流传着“湖北省大悟县河口镇中学狂打学生”的一段视频,一名女子在教室内向一名学生模样的女孩连打十来个耳光,并伴有多个脚踹动作。对此,河口镇中学相关负责人向记者回应称,...[详情]
海南（海口）特殊教育学校门口道路曲折，不利于学生出行一直受到社会上的关注。7月2日，记者从海口龙华区获悉，这条“爱心路”将在20日内...[详情]
今年是扫黑除恶专项斗争攻坚年，要求下更大决心、用更大力气，坚决铲除黑恶势力“毒瘤”，做到有黑扫黑、有恶除恶、有乱治乱，其中还要求专项...[详情]
