气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
2018第七届急性肾损伤诊断与治疗及血液净化技术进展研讨会宣传图尊敬的各位同道：时间如梭，转眼已是公元2018，万象在更新，新朋新友旧不忘。依然是在盛夏的北京，我们满怀热情欢迎来自全国的各位同道和朋友相聚在北京，共同探讨急性肾损伤与血液净化领域的最新进展。急性肾损伤（AKI）在社区人口中的发病率与急性心肌梗死相仿，脓毒症相关AKI的病死率甚至高于急性心肌梗死。在ICU中，超过30%的患者经历了AKI，5%的患者最终接受了肾脏替代治疗（RRT），住院病死率可超过50%，AKI已成为ICU中最常见的重症疾病之一，越来越得到临床关注。多个危险因素可诱发AKI，感染和缺血是ICU中...
在武汉举办的第七届世界军人运动会，于2019年10月18日至27日进行，赛期10天，共设置射击、游泳、田径、篮球等27个大项、329个小项，来自109个国家的9308名军人报名参加，是世界军人运动会历史上规模最大、参赛人员最多、影响力最广的一次运动会。为中国拿下第100枚奖牌的是湖南姑娘董启明，她在女子100米仰泳S11级比赛中夺冠，使中国奖牌总数达到三位数。中国以45金巩固了...[详情]
图为：十月十七日，第七届世界军人运动会体操项目竞委会誓师大会在省奥体中心举行。﹙李溪 摄﹚10月17日上午，国防部在武汉举行专题新闻发布会宣布：第七届世界军人运动会筹备工作全部就绪，具备正式开赛条件。发布会上，军运会执委会负责人通报了军运会竞赛组织总体情况、解放军代表团备战练兵相关情况以及赛会筹备与城市建设相关情况。据介绍，本届军运会共有109个国家9308名军人报名参加，赛...[详情]
韩国环境安全人体健康研究所所长金正秀表示，韩国微尘问题已非常严重，应有相应的对策来解决。与从中国吹来的微尘相比，韩国本土微尘问题对日...[详情]
19日晚上的武汉体育中心游泳馆人声鼎沸，随着中国海军游泳队连续摘金，观众情绪越发高涨。...[详情]
