当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。最好的跑步时间是下午15:00-18:00，跑步后吃饭是能补充能量又不会发胖的。 出门跑步时，既不能饿着，也...
7月5日，省扫黑除恶专项斗争领导小组办公室和省公安厅联合出台了《广东省扫黑除恶专项斗争群众举报奖励办法》（以下简称“办法”），并于即日起正式实施，有效期三年。根据《办法》，群众举报黑恶势力犯罪，最高可奖50万元。广东省扫黑除恶办处长雷锦华介绍，《办法》的奖励范围更广，不仅对实名举报广东范围内黑恶势力犯罪的举报人进行奖励，也对举报相关“保护伞”线索、协助公安机关缉捕公开悬赏在逃黑恶势力犯罪嫌疑人的中国公民、法人及其他组织予以奖励；奖励金额更高，最高奖励人民币50万元；奖励适用的罪行更多，包括共11类涉黑涉恶线索。省扫黑除恶办、省纪委监委和省公安厅表示，将严格执行保密制度，未经举...
在装修儿童的时候，家长们都会纠结于地板的铺装问题。宝宝们长时间的在地板上活动让他们最近距离地接近了甲醛。那么我们在选购儿童房的木地板时应该注意些什么来减轻对宝宝的伤害呢?当牙牙学语的宝宝离开摇篮后，地板首先成了他们最爱的地方。不管爸爸妈妈为他们提供多么豪华的座椅，宝宝们仍然喜欢在地板上坐、爬、躺。但是，甲醛往往藏匿于地板中，宝宝离地面越近，意味着距离甲醛也越近。据检测，距离地面...[详情]
端午将近，咱们安庆也算是水乡，境内龙舟活动也渐渐多了。特别宜秀第二届龙舟文化节，也将在节日期间举行。很多龙舟队都在此期间加紧练习，期待在节日里给大伙到来精彩的赛事。 但水上运动总是危险的，稍有不慎便危及生命！就在6月11日上午9点多，一条龙舟在安庆市宜秀区白泽湖乡白泽山区境内的一处水面试水过程中，一名40多岁的男姓划手不慎落水身亡！ 划龙舟是端午佳节传统习俗的重要组成部分。安庆...[详情]
省发展改革委迅速成立工作组，6月22日赴长宁地震灾区长宁县双河镇、珙县巡场镇等实地调研地震灾害情况，与宜宾市委市政府及有关方面召开座...[详情]
19日凌晨3时40分，四川乐山市公安局通过其官方微博发布消息称，发生在该市中心城区的公交车爆炸案告破，犯罪嫌疑人系重伤者古某所为，已...[详情]
