对于那些身体素质较好的人来说，如果你还没有进行系统的训练，你不妨利用这个机会来测试一下。重新部署你现有的体能，让训练更容易些。 有数据显示，慢跑仍以每小时6至8公里的速度为宜。不要认为自己的能力很强，就想超过这个标准。如果你的身体很弱，你可以适当地降低你的跑步速度。但是你必须坚持你的标准，不要半途而废。当你跑步时，也很容易产生呼吸不顺畅的情况，如果发生了，放慢速度，调整你的呼吸节奏。 慢跑是一种有氧运动，锻炼超过半小时身体就开始燃烧脂肪，这有助于塑形。长时间慢跑会给你的生活带来很多好处。心肺功能也更好。 研究表明，当你跑步时，它会让你头脑更加清醒。所以跑步不仅可以帮助...
我们可以在跑一段距离后,可以自己测量一下心率,力求把运动时的心率控制在每分钟120次左右,最高不要超过130次。如果测量心率还比较低,可以稍微增加一些速度,如果已经过高就必须减慢速度。经过一段时间锻炼后,应该能比较好地把心率控制在每分钟120次左右。 除此之外还要控制好时间和距离。以每天跑20～30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原...[详情]
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑是一种非常不错的有氧运动，但是不属于高强度的运动，很多人对于慢跑会使小腿长肌肉的内容并不是很了解，只有恰当的慢跑方式才会使我们出现小腿长肌肉的情况。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。 慢跑是一种有氧运动，目的在以较慢...[详情]
现在的人越来越重视健康了，很多人由于天气原因经常会选择到健身房去跑步，那么跑步机的慢跑速度是多少合适呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答...[详情]
说到“飙车党”，他们总喜欢深夜驾着摩托车飞奔在马路上耍酷，不少人看到他们是心惊胆战，不仅给道路交通带来安全隐患，也是深夜噪音扰民。近日，九江修水县交警联合多部门开展打击“飙车”整治行动，成功抓获了一伙“飙车”团伙。5月1号凌晨1点，交警发现在修水县秀水大道上，一群骑着改装摩托车的小青年在马路上快速飙车，随后被蹲守在这里的民警抓个正着。 九江市修水县公安交警大队巡逻中队民警冷超表示：“查获的5辆赛车，排气管全部进行了改装，噪音非常大，噪音的分贝达到110以上，特别是夜间行车的过程当中，极易发生这种响声，影响居民的正常休息，而且发生严重的社会危害。” 经调查，民警发现这些两轮摩托...
自5月12日起，在全球大范围内爆发的勒索病毒“WannaCry”（“想哭”）对我国互联网络也构成了严重安全威胁。中央网信办网络安全协调局负责人15日表示，该勒索病毒仍在传播，但速度已明显放缓，对广大用户而言最有效的应对措施是要安装安全防护软件，及时升级操作系统和各种应用的安全补丁。 共同防范：病毒传播速度已明显放缓“目前，该勒索软件还在传播，但传播速度已经明显放缓。”中央网信办...[详情]
11月5日晚上19点左右，在南京市江北新区葛关路一十字路口，发生一起骑车人由于速度太快，遇到路口红灯紧急刹车，造成车翻人受伤的事故。记者在现场看到，当时，小伙子骑行至该路口时，正好信号灯是红灯，小伙前面有两骑车人停车等信号灯。由于骑车速度太快，小伙子一个急刹车，直接从车上翻过去，重重的摔在地上，顿时头部鲜血直流。市民发现后迅速把小伙扶起来，并帮忙报警及联系家人将小伙子送去...[详情]
近日，一位飞机爱好者在网上分享的一段纽约机场现UFO的视频在网上疯传，专家表示，该物体忽大忽小，速度很快绝对不是鸟类。佰佰安全网提醒...[详情]
一辆私家车在当地一高架路上疾驰，期间还连续两次变换车道，视频画面显示，这辆车最高时速一度飙到173.8km/h...[详情]
