一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑六公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是跑步开始阶段不要跑6公里，可以少跑，循序渐进为宜。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。 不管是跑步减肥也好，...
大家都应该清楚慢跑是很好的一种减肥运动，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了，那么慢跑减肥心率控制在多少合适呢？跟着佰...[详情]
以慢跑减肥为目的的朋友，可以在上午或下午跑步，跑步完吃饭，这样补充了碳水化合物，有利于身体从疲劳中及时恢复，那么饭前慢跑还是饭后慢跑...[详情]
限速100公里的宁宣高速上，一辆起亚轿车超速78%，时速达到了178公里，这也成了今年以来南京交警现场查处超速比例最高的一辆。与此同时，到5月15日最新统计数据显示，今年5月以来，短短半个月时间，南京高速交警已现场查获各类超速交通违法行为近7000起。高速上时速178公里5月7日下午3点，南京高速十二大队交警在宁宣高速和凤收费站开展交通违法查处时，测速设备发出了预警提示，一辆悬挂安徽牌照的起亚轿车在S55宁宣高速出城方向51公里处时速达到了178公里，超速78%。随后，交警在收费站将该车拦下，驾驶员尚某是安徽黄山人，他称着急回家才超速行驶的。5月14日，交警对尚某严重超速违...
空中列车真的会在上海投入运行吗?在昨天开幕的2015中国国际轨道交通展览会上，形似玻璃盒子的全透明悬挂式空中列车模型成为最吸引眼球的焦点。车厢犹如两个“玻璃盒子”，头部位置设置了用来观景的“吧台”。列车内已显示有静安区空中列车的车站名称：静安寺站、嘉里中心站、梅龙镇广场站、上海商城站、大中里站。 记者从展会现场了解到，未来市民有望在南京西路商业区、宝山-杨树浦北滨江线、嘉定新城...[详情]
张某涉嫌危险驾驶案宣判。郭璐璐摄 载客途中，本应遵守交规安全驾驶，可滴滴司机张某却上演了一场生死时速，疯狂飙车最终造成四车连撞，致使早高峰拥堵两个小时。日前，这起危险驾驶案在北京市石景山区法院开庭审理，案件当庭宣判，以危险驾驶罪判处张某拘役四个月，并处罚金4000元。与张某飙车的董某同样因犯危险驾驶罪，被判处拘役三个月，并处罚金3000元。“张某在高速公路上追逐竞驶，造成四辆车...[详情]
7日，网友“Nice丶黑天使”在微博上曝出一段视频。视频显示6日下午16:25，一辆摩托车在南京机场高速上飙车，其最高时速竟然飙到2...[详情]
一辆摩托车在南京机场高速上狂飙，最高时速达到299公里。事发后，南京交警高速五大队立即成立专案组，并于3月1日将嫌疑人史某抓获。...[详情]
