城市慢跑安全知识
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。 臀部...
-
饭后多久可以慢跑
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...[详情]
-
哪些老人不能慢跑？
老人可以慢跑，但对于这些老人来说切记不能慢跑，以免造成不必要的影响： 1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜慢跑。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 2、患有隐匿性疾病的老年人不宜慢跑。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部...[详情]
-
经期可以慢跑吗
对于女性来说，慢跑可以减少乳腺癌和其它癌症的发病率，定期参加锻炼包括跑步锻炼非常重要，那么经期可以慢跑吗？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
-
学生慢跑的好处
慢跑是很多人都比较喜欢的运动，那么学生慢跑的好处呢？佰佰安全网的小编为大家介绍一下。
...[详情]
城市慢跑安全新闻
随着智能家居的热度不断升高，智慧城市建设已经成为城市建设中的重要部分。目前我国有超过500个城市进行智慧城市试点，计划投资超万亿。国家信息中心信息研究部副主任单志广26日在杭州透露，国家正建设跨部门的智慧城市协调机制和监督考核机制，制定智慧城市的能力和成效评价体系，以加强智慧城市的指导和监督，各地智慧城市建设的实效须经国家认可。目前，我国已经先后发布了三批智慧城市试点。统计显示，目前我国已经有超过500个城市在进行智慧城市试点，并均出台了相应规划，计划投资规模超过万亿元。从实际效果看，智慧城市在城市交通、医疗、政务管理等领域取得了广泛成果。6月26日在杭州举行的“2015中国...
-
全球最不友善城市排名出炉 中国3个城市上榜
日前，2015全球最不友善城市榜单出炉，其中半数城市在美国，中国有3个城市上榜。多数网友表示“呵呵，看看就好”。 据报道，最不友善城市前6名依次是俄罗斯莫斯科、美国新泽西州大西洋城、俄罗斯圣彼得堡、法国马赛、美国加州洛杉矶及美国纽约。杂志称，大西洋城排名第二主因市民“粗鲁”和“节奏快”;洛杉矶被指挤满了“自命不凡”或“试图欺骗你”的人;纽约人则被认为不乐于助人。中国也有3个城市...[详情]
-
移动支付十强城市出炉 最强城市竟然是它
5月6日下午，在第二届数字中国建设成果展览会上，国家信息中心、中国经济信息社、蚂蚁金服三方联合发布《2019中国移动支付发展报告》，首次提出移动支付发展指数概念。指数数据从2017年1月到2018年12月，月度更新，数据来源基于蚂蚁金服数据，并以2017年1月中国移动发展指数100为基准。报告显示，截止2018年末，中国移动支付发展指数为197.84。2018年，移动支付总指数...[详情]
-
-
城市慢跑安全产品
纸伞
纸伞又称油纸伞，是汉族传统手工艺品，作为起源于中国的一种纸制或布制伞有近千年的历史。纸伞工艺考究，造型美观，轻巧耐用，地方色彩浓郁，与脱胎漆器、角梳并称为福州“三宝”。...[详情]
周边产品
甲醛传感器
甲醛传感器就是指将空气中的甲醛浓度变量转换成有一定对应关系的输出信号的装置。...[详情]
防滑板
防滑板摩察系数大,可以有效防止人员滑到，从而保护人员免受摔伤之苦。分为普通铁板、不锈钢板、铝板、铝...[详情]
与城市慢跑相关的文章
慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。...[详情]
随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的，其目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。今天佰佰安全网要为大家讲解的就是有关我们在慢跑时该注意什么的跑步安全小知识。慢跑的含义 慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或...[详情]
为有效缓解建筑施工噪声扰民突出问题，提高人们生活质量，佰佰安全网现在要给大家讲的是城市建筑噪音时间如何规定以及如何防治的措施。...[详情]
随着城镇化速度的加快和城市经济的高速发展，城市生活垃圾已成为世界一大公害，是影响环境和可持续发展的主要问题之一。如何结合各个城市的具体情况，找出一条处理效果好、经济可行的处理方法，已成为城市生活垃圾处理问题研究的主要方向之一。那么，城市垃圾会产生哪些危害呢？下面佰佰安全网就来给您介绍一下相关的固体废弃物安全小知识。城市生活垃圾的现状 目前，城市生活垃...[详情]
为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。
