蔬菜、菌藻、水果、薯类(红薯、紫薯、山药、土豆、芋头等等)、粗杂粮(小米、紫米、黑米、糙米、薏米、燕麦、莜麦等等)、杂豆(红豆、绿豆、黑豆、芸豆等等)、水果都富含膳食纤维，能加强与水分的结合，增大粪便的体积，加快其运转速度，刺激肠胃道蠕动。 蔬菜是宝贝膳食纤维的重要来源，还是宝贝各种维生素和矿物质的重要来源，每天必须保证给宝贝吃足够的蔬菜，如1~3岁宝贝每天150~200g蔬菜(生重)，其中深色蔬菜为主，绿色叶类蔬菜占比一半左右。早、中、晚三餐都要安排足够的蔬菜，对于不爱吃蔬菜的宝贝，家长一定要给与纠正，多多练习自己的烹饪水平，变化花样给宝贝烹调美味的蔬菜。比如把蔬菜剁碎...
老年人营养搭配——食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。 老年人营养搭配——数量宜少 若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。 老年人营养搭配——蔬果宜鲜 新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中...[详情]
特殊老人如何走路健身？走路能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。...[详情]
老年人来说膳食合理搭配是非常的讲究的，吃多了对身体的消化不利，那么，老人如何进行膳食搭配呢?...[详情]
校园里私设KTV，并有学生提供“特殊服务”，给学生安全带来潜在危害。近日，记者对位于江苏南京江宁区的城市交通运输学校进行了走访，为大家揭开校园KTV背后的黑幕。这所学校又到底发生了什么呢? KTV老板吴总 涉事学校南京城市交通运输学校 涉事KTV服务员 KTV老兵吴总 神秘的KTV 南京城市交通运输学校位于江宁区文理路6号，根据其官方网页的介绍：这是一所现代化的大学校园，占地530余亩，是省同类院校里设备最齐全、占地面积最大和人文环境最美的省级重点职业院校。记者观察发现：表面上看这所学校实行全封闭式管理，大门紧闭，校内校外的人员进出，保安都询问登记，宿舍区和教学区以天...
1月21日早晨6点40分左右，在江苏省句容市下蜀镇河滨路发生一起交通事故，在警方赶到现场后发现，被撞的二轮电动车驾驶人重伤倒地，而肇事方却不见踪影，由于事发路段并没有监控，寻找肇事者一度变得十分困难。经过现场勘查，从散落在地面的众多车辆碎片中，民警找到了有关肇事车辆的信息。句容市公安局下蜀交警中队副中队长刘凤景介绍：“我们在现场勘查当中发现了一个碎片，上面有金鹏两个字，发现这个...[详情]
身份证是我们日常生活中非常重要的一份证件，如若丢失，将给我们生活带来诸多不便。据公安部网站消息，国务委员、公安部部长、部全面深化改革领导小组组长郭声琨2015年6月8日主持召开部全面深化改革领导小组第十次(扩大)会议，研究审议关于建立居民身份证异地受理、挂失申报和丢失招领制度的意见。郭声琨强调，要以问题为导向，以改革为动力，以法律为依据，以信息化为支撑，建立居民身份证异地受理、...[详情]
13日上午，由株洲市委网信办和株洲市公安局网技支队联合开展的《中华人民共和国网络安全法》宣传活动，吸引了大批市民前来。株洲市现有公共...[详情]
父母的心情也可以理解，一来为女儿，怕女儿被歧视、怕女儿太辛苦;二来撑面子，体现娘家实力，攀比、炫富。可是给子女大额财产支持的危险性您...[详情]
