气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
5月23日凌晨4时36分 “家长反映学生被体罚”一事最新进展：教师韩某体罚学生致其构成轻微伤，目前已被依法行政拘留，且被教育部门开除。5月22日，有网友在微博上发帖称，山东临沂郯城县第二实验小学疑似出现“老师体罚学生”事件，“有小孩屁股被打了一百多棍”，网传照片显示，被打小孩臀部大面积红肿。当天下午，郯城县委宣传部一名工作人员回应澎湃新闻，涉事老师目前已被停职，相关情况正在调查中。上述网帖称，5月21日，有家长在朋友圈发文称，自家就读郯城县第二实验小学一年级的小孩被韩姓教师“体罚”，并称“如果可以，愿意替儿子挨这一百多棍子”；5月22日上午，涉事学校组织家长召开商谈会，校长表...
11月8日，携程亲子园被曝长期虐童。据11月10日晚最新消息，一名当事家长在微博上称，在当天的沟通会上，家长一片哭，“很恶劣……真的……(我)哭了，受不了了”。该家长曾表示，从目前已浏览过的监控视频来看，实际情况远比此前网上广为流传的严重。“虐童”，一个多么扎心的字眼。如今，携程亲子园事件尚未平息，广西又曝出两起虐童案，引发轩然大波。也许，这些只是中国“虐儿园”的冰山一角，除了...[详情]
看到楼道里被贴小广告，58岁的闫大妈上前劝阻，结果惹得对方不满，继而引发冲突，致多人受伤，其中包括58岁的闫大妈和64岁的曹大娘。据了解，打人者张贴的是写有“方正宽带”字样的广告。劝阻贴小广告引发冲突58岁的闫大妈是大连市中山区山屏街86号楼楼长，7月25日下午4时许，住在六楼的闫大妈正和邻居聊天，突然看到一名年轻女孩在楼内张贴小广告，她立即上前制止。“楼下有统一贴广告的地方，...[详情]
2016年2月19日一男子不知何故抡起棍子就向自己的侄子侄女打去，最终导致其一死一伤，事件详情，佰佰安全网与您一同关注了解。...[详情]
一对恋人因感情纠葛发生争执，女友竟因爱生恨，叫来男性伙伴用铁棍殴打男友致伤，不仅因此失去了恋人，也给自己惹来了官司。...[详情]
