首先、做好热身，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，如果立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也被赶跑了。 其次、穿着要适当，小朋友们冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。对暴露在外的手、脸...
1、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。 2、尽量选择室内的运动项目。室外进行骑行、跑步、足球、网球等活动，这些运动对体能要求高，强度大，高温天气下这会给运动者的体温调节和体液平衡带来极大的挑战，存在一定风险。可以选择游泳，水中瑜伽，室内进行跑步，健身操和力量练习等。老年人可以选择太极拳、舞剑、门球、健走、广...[详情]
1、幼儿体育锻炼要循序激进。在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。 2、幼儿体育锻炼项目要全面。如果只进行一个项目的运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体得不到均衡的发展，甚至会出现畸形，影响体型美，遗憾终生。 3、多运动量要适度。孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。 4、幼儿体...[详情]
人人都知道，运动乃生命之本。但是，对于肾病患者来说，却不能过分的运动，那么，肾病体育锻炼注意事项都有哪些呢?...[详情]
锻炼身体可以让自己有个健康的身体，工作起来精气十足。而且我们还是选择在室内的健身房去健身，那么大家知道室内体育锻炼注意事项都有哪些吗...[详情]
进入7月暑假开始，中小学生外出的机会不断增多，他们的交通安全格外引人关注。为此市公安局交警支队发布了暑期中小学生交通安全出行提示，提醒家长、驾驶员共同关注中小学生交通安全。“过马路要走斑马线”“不要翻越隔离护栏”“没有过街设施的路段横过道路，一定要确认安全后通过”“不要在公路上玩耍、嬉戏和打闹”……这些都是家长平时应多告诫孩子的，注意培养孩子的自我保护意识，教育孩子遵守交通规则，让孩子从小树立良好的交通安全意识，以免发生交通意外。另外，汽车周围存在多处视觉盲区，家长要叮嘱孩子，不要在停止的车辆周围玩耍；夏季气温高，暴晒之下车内温度会迅速上升，儿童体温调节能力相对较弱，家长不要...
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，...[详情]
柳州一名十岁男孩只因没有按时完成寒假作业，竟在大街上向市民求助报警，称要到乡下爷爷家上学。19日晚，热心市民帮孩子报了警，民警快速出警处置，结果这才得知，孩子报的竟是假警。当晚8时55分左右，热心市民张女士拨打110报警称：在柳州市八一路的“八一路南”公交车站台，有一名迷路的小男孩，自称家住柳江县新兴农场，因错过了最后一班公交车，急需民警的帮助。城中巡警大队五一警务站民警接报后...[详情]
28日 傍晚，一条消息刷屏了宁波人的朋友圈：3月27日下午放学后，奉化三个孩子外出至今未归……...[详情]
针对“女老师雨天让学生排排队挨个猛踹”视频事件，10月28日，佰佰安全网从陕西延安市宝塔区委宣传部证实，学生因未能完成作业受到体罚。...[详情]
