首先，我们需要保证每天的热量摄入小于身体总代谢值，才能避免身材发胖。但是，过度节食容易伤害健康，肌肉分解，降低免疫力，还会使身材复胖。 我们需要保持每天的热量摄入不低于基础代谢值，如果你一天的基础代谢值是1600大卡，那么我们必须大于这个热量，才能避免身体陷入饥荒状态。一般来说，减肥期间，你的热量摄入比身体总代谢值低300-400大卡，就能达到减肥目的。 此外，我们还需要均衡营养的摄入，不要每天只吃水果蔬菜或者单纯地吃某几种食材，这样会导致身体缺乏某一营养元素，导致身体代谢循环受阻，减肥效率低下。 我们需要多样化饮食，才能补充身体所需的蛋白、脂肪、碳水化合物、各种矿物...
老人每天水的摄入量应控制在多少 体内的各种营养物质和氧气的吸收、输送以及废物的排出必须要有水参与；体内各种生理活动包括酶的活力必须在有水的条件下进行，如果没有水，所有的代谢都将停止；关节、肌肉、消化道、呼吸道、眼球、内脏等活动的润滑剂是水；酸碱平衡、电解质平衡、体温调节都需要水。 在24小时内，人从尿中排泄水约1400毫升，呼吸时损失400毫升，为湿润大便带出水100毫升...[详情]
老人每天糖类的摄入量应控制在多少 糖类是人体热量的主要来源，应占总热量的65%左右。为了延缓衰老，热量摄入量要限制。我国民间就有“要活九十九，每餐留一口”的谚语。摄入过多的热量和脂肪，会加速体内自由基代谢，损伤细胞而致衰老。1972年联合国粮农组织（FAO）推荐的中老年人热量摄入标准，主食（主要指糖类）摄入量以250～300 g/d。摄入糖的种类与衰老有关，应以淀粉为主，老...[详情]
“儿童每天需摄入多少钙量？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
老年人的合理营养可减慢衰老，增强老年人的体质。正常老年人营养摄入量是多少是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
现在儿童食品种类繁多，家长们在帮孩子选购时都感到眼花缭乱，更别说是小孩自己了。近日，记者在莘庄一家大卖场看到，一位女士选购了一种儿童胡萝卜味面条，因为“儿童食品添加剂会少些吧”。记者拿了一包成人面条与儿童面条，在营养成分上进行对照，结果发现两者没有太大差异，而且儿童面条里有汤包，100克面条中含钠量达2014毫克，成人面条含钠量为85毫克。除食用盐、白砂糖外，儿童面条还添加了鸡肉粉和用于提鲜的增味剂鸟苷酸二钠和肌苷酸二钠。看到这些，这位女士懵了。记者在榨菜货柜上看到一个品牌的“儿童榨菜”，包装上印有绿色食品标识，配料有食用盐、辣椒、植物油、香辛料，食品添加剂为谷氨酸钠、柠檬酸...
最近世界卫生组织(WHO)发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南(Guideline：Sugars intake for adults and children)。又引起了人们对摄入过多糖分问题的关注。到底什么是糖?哪些糖需要限制?包括水果中的糖吗?包括果汁吗?包括蜂蜜吗?我日常不怎么吃甜食，难道也会吃进来很多糖吗?很多人都对这些问题非常困惑。蜂蜜、纯果汁也在限制之列世界卫生组织所...[详情]
武汉市政府将10元10斤“特价蔬菜包”供应量从每天6~8万份增至20万份。当地还实施冷鲜肉冷链物流补助政策，推出“政府储备冻猪肉特价包”，3月4日储备冻猪肉出库200多吨，较前日大幅增加。3月5日，商务部召开网上新闻发布会，商务部市场运行司副司长王斌表示，武汉市政府已将10元10斤“特价蔬菜包”供应量从每天6~8万份增至20万份。王斌重点介绍了湖北武汉的供应情况。他表示，3月3...[详情]
3月24日23时18分，上海网红面包店官方微信深夜发声明，承认使用了一小部分过期面粉。...[详情]
本月，省食品药品监督管理局公布的一份抽检报告，引发不少市民的关注。在1471批次水产品检测结果中，总合格率达95.5%，不合格样品6...[详情]
