一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
不仅套用易建联的车牌还“借用”易建联的行驶证。近期，深圳交警在全市开展打击假套牌车专项行动。2015年12月17日，深圳交警查获一辆与篮球巨星易建联所有的“同款”宝马X5越野车，车主余某不仅套用易建联的车牌粤B9×××Y，还配了一张一模一样的行驶证。深圳交警机训大队九中队队长吴强介绍，交警大数据监控平台近期检测到，有辆疑似套牌的宝马车出现在深圳路面上，真车和假车的吻合度非常高，并查到这辆疑似车经常出现在沙河西路段。于是，对该车进行了追踪。昨日（12月17日），交警前往南山湾畔花园追踪发现这辆宝马越野车就停在小区停车场。交警在管理处查到套牌宝马车主余某的电话后，隐藏身份致电对...
6月11日，有网友在资阳当地论坛发帖称，10日晚，资阳21岁女护士外出吃晚饭后失联，家人已寻找超过17小时，仍没有进展。11日晚7时许，记者从女孩家属处了解到，女孩名叫沈思慧，21岁，在资阳市区皇龙一家诊所当护士。10日晚9时许，女儿走出家门，说到小区走走，然后再没有回来。沈思慧女孩母亲回忆，女儿出门大约1小时后，她拨打女儿手机被挂断，以为女儿马上到家了。但是，等了一段时间，女...[详情]
在今晚的世界杯中，中国队以73-86负于尼日利亚队。周琦由于犯规过多，上场时间被大幅减少，最终在末节刚开打就五犯离场。开场时，中国队派出了周琦与王哲林的内线组合，这也是前四场比赛中从未有过的先发内线组合。两天一场的高频率比赛，让注册年龄32岁的老将易建联体力消耗极大。开局以后，周琦逐渐在内线的防守端展现出强大的震慑力，连续三次收下防守篮板。在和尤度、迪奥古的对话中，周琦都给他们...[详情]
民航客机在执行飞行任务时，飞机上的应答机会发射信号，随时向地面管制人员通报自己的飞行位置、高度、速度。每个航班起飞前，除了执行自己的...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
