1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。 3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。 4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。 5、400M和800M是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600...
一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，...[详情]
1、姿势。 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身...[详情]
游泳对人的身体健康有好处，尤其是心肺功能，那么天天游泳一千米对肺好吗?下面带您了解一下。...[详情]
中考可以说是人生一个重要的转折点，谁不想因为任何事情耽误。可最近，南京初中生小曹却错过了中考前的艺术特长生招生考试。不过，虽然错过了考试，小曹本人却并不后悔。这到底是为什么呢？小曹是南京市第一中学初三的学生，本月20号是该校高中部交响乐团艺术特长生招生考试的日子，考试时间是下午2点半到4点。小曹到达考场时，评委都已经离开了。小曹的妈妈薛女士说，校方的意思是既然没有按时参加考试，就算是自动放弃了，只能是明年再来了。薛女士告诉记者，当天小曹跟她说要出门散个步再回家，然后准备去学校考试。可她万万没想到，孩子一出去就是那么长时间，回家时浑身湿漉漉的，最终还耽误了考试。薛女士追问了...
2015年5月18日，多名家长在龙岗区嘉联学校内群殴，导致2名家长受伤入院，其中一名年纪较大的家长有轻微脑震荡。据悉，由于孩子们约架，双方家长到学校协调未果引发，遂尔加入群殴。2015年5月17日，龙岗区嘉联学校7名八年级(初二)学生和其他校外人员，通过网络约架并群殴。引起群架的起因，是两名初二学生在QQ空间上“互黑”对方。此两名同学因为不满对方，约定5月17日在学校附近打架。...[详情]
很多家长可能都有这样的感受，那就是十四、五岁的年纪，正是很多孩子叛逆的阶段，常常会因为一点小事闹脾气。当然，一般孩子也就会哭个鼻子，或者不吃饭，或者最多吵个架之类的，但常山有个初中男生，却因为父母不让他玩“王者荣耀”，没收了他的手机，竟然要跳楼。这是8月28日发生的奇葩事。 8月28日晚上，家住常山县城紫港小区的小江吃过晚饭后没多久，又拿起手机开始玩一款名叫“王者荣耀”的手机游...[详情]
近日，初中的同学们马上就要迎接中考了，可15岁的小马却因为一次小小的掰手腕赌输赢而不得不静静躺在病床上休养。...[详情]
湖南省桂阳县人民政府于5月26日在其官网发布通报称，5月26日上午9时许，桂阳二中八年级学生李某帆、张某兵在上英语课时背着老师玩小动...[详情]
