运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动,所以不能吃太多的实物量,以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好,如:牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐,不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择:大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择:畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择:绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。 4、水果的选择:柑橘类、瓜果类、仁果类等。 温馨提示:运动员在运动会前避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等...
1、黑巧克力 由于高强度或是长时间耐力的训练,身体会产生自由基,不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基,除了适当的休息之外,摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。 选择可可粉比例较高的巧克力,愈高比例代表抗氧化剂愈多。避免选择DutchProcessChocolate,因为它会透过硷化的处理,让巧克力的味道更加的顺口,但会破坏巧克力...[详情]
短跑运动员在积极加速阶段,下肢伸肌的蹬伸力达到460~800公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力...[详情]
2月22日,一封国家体育总局游泳管理中心致海军游泳队的信函在社交网络疯转,信函称“宁泽涛被调整回海军队进行训练”,随后多家媒体证实了这封信函内容的真实性。但在稍晚时候,宁泽涛本人通过一家和他有过合作关系的网络媒体对该事件进行了回复。他并没有否认自己离开国家队的事实,但同时他强调,自己早在2016年9月19日就提交了“退出国家队的情况说明”,当时的理由是身体原因。宁泽涛也表示,自己并未看到过类似信函。随后,游泳中心终于在22日晚间给出了自己的表态。据国家游泳队有关负责人介绍,去年10月经国家游泳队队委会研究决定,正式调整宁泽涛回原单位训练管理。宁泽涛在国家队期间存在违规违纪行为...
北京12月1日电 近日,中国反兴奋剂中心在其官网公布了2016年违规处理结果,多名中国运动员被查出体内氢氯噻嗪和克伦特罗违禁药物阳性结果,其中克伦特罗有时作为非法添加剂使用,也就是人们熟知的“瘦肉精”。11月30日公布的处理结果为今年1月到10月检查,共涉及25名运动员,其中20人克伦特罗阳性,中国女子水球队占了12席。处理结果显示,涉氢氯噻嗪运动员均有禁赛处罚,涉克伦特罗运动...[详情]
备受关注的里约奥运会男子400米自由泳决赛中,卫冕冠军孙杨以0.13秒的微弱劣势,不敌20岁的澳洲新秀霍顿。霍顿称孙杨药检曾呈阳性,是“服药的骗子”。对此孙杨回应:清者自清。由于这次风波,孙杨的一举一动更受关注。在走过混合采访区时,孙杨没有停下脚步,只对记者说:“我被抽中尿检了,晚上说吧。”另一名中国网友非常关注的游泳名将宁泽涛奥运首秀出师不利,他参加的男子4x100米自由泳...[详情]
郭川航行岸上团队26日传来不幸消息:正在单人驾驶帆船穿越太平洋的中国职业帆船选手郭川在航行至夏威夷附近海域时,于北京时间25日下午3...[详情]
正在单人驾驶帆船穿越太平洋的中国职业帆船选手郭川在夏威夷附近海域失联。中国驻洛杉矶总领事馆26日对记者表示,领馆对此高度重视,已第一...[详情]