1、做好伸展 热身的时候就要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。但不要以为伸展过后，就能立刻跑跳如初。痉挛发生后，需要休息一阵，才能让肌肉恢复动力，否则极易复发。 2、节约体力 减少不必要的跑动。如果你在正式运动之前就一直跑来跑去，你的肌肉会承受额外的压力。疲劳时，肌肉容易紧绷，它们需要中枢神经系统的指令才能放松下来。 如果这个指令迟迟不来，肌肉就会一直保持紧绷状态。因此，跑步前的热身不用持续太长时间，最好不要超过5分钟。 3、多喝饮料 运动中要保持温暖，多喝等渗饮料，也就是包含少量盐分的那种;碳酸饮料...
花样游泳比赛规则 在奥运会、世界锦标赛、洲际比赛及国际泳联组织的比赛中，每个国家或协会只能参加1个单人、1个双人、1个集体项目和1个自由组合项目的比赛。比赛有规定动作、技术自选和自由自选，奥运会只进行技术自选和自由自选比赛。 规定动作比赛没有预赛，只进行一次比赛。技术自选、自由自选和自由组合，如果参赛队伍超过12个队时将要进行预赛，最后选出前12名参加决赛。在集体项目比赛...[详情]
按照国家公务员局此前发布的报名安排，今日(24日)18时，2020年国考网上报名阶段将截止。在报名是最后阶段，国考的报名过审人数也增加明显。23日晚，国家公务员局发布了本次国考最新的报考情况数据。记者统计，截至23日18时，已有超过99.4万人通过资格审查。根据14日公布的2020年国考招考简章，本次国考涉及中央和国家机关86个单位、23个直属机构，共有13849个招录职位，计划招录24128人。这个数字相比于去年1.45万余人，有了大幅增加。此外，需要考生注意的是，按照报名要求，报考者通过资格审查的，不能再报考其他职位。2019年10月15日8:00至10月24日18:00...
节后又到了开学季，也是家长的烦恼季，烦恼皆因入学报名难。每年小学入学报名，家长都处于“战斗”状态，甚至有人到校门口通宵排队。 郑州小学入学报名难 家长呼吁网上报名搭帐篷、排长队……小学入学报名，家长、学校都焦虑，有代表说，应该为老百姓提供便利 。郑州的小学 能不能也网上报名 搭着帐篷、支起桌子、带着电筒、吃着烤串喝着啤酒……这不是某啤酒夜市或者露营的场景，而是郑州市某小学入学...[详情]
诺木洪是一个毫不起眼的小镇，它位于青海省海西州都兰县，身处西北沙漠腹地。由于地理条件恶劣，这座小镇一直以来都是荒无人烟、与世隔绝。不仅如此，在上世纪九十年代初，它还是一个“监狱小镇”，除了犯人之外，小镇上再也见不着其他年轻人了。 那时，有一个商人为了解决生计问题，倒卖布料，犯了投机倒把罪，在诺木洪监狱服刑，刑满后被安置在农场做职工。自此，他就没有离开过这座小镇，他的子女也跟着他...[详情]
10月份，小长假来袭，小长假过后就将迎来考研正式报名，正式报名是考生报名的最后机会。...[详情]
在比赛进行到第三节的时候，黑队队员强突打进，这时裁判哨响吹罚了黑队的进攻犯规，这引起了黑队替补席的不满，爆发群殴事件。...[详情]
