长期坚持练习形意拳能够充分调动全身肌肉、关节、骨骼、韧带和筋膜，增强肌肉的弹性、伸展性。通过提高肌纤维的伸展性，增强肌肉的弹性，协调主动肌与协同肌和对抗肌来发展肌肉力量，也使关节活动的幅度加大，韧带、筋膜拉长，脊柱的活动幅度加大，增加了柔韧性和灵活性，增强了骨代谢，能使骨骼系统中骨松质有序化，提高骨密度，增强骨骼的抗拉、抗压、抗扭和抗折的能力，这对保持机体工作能力、防止肌肉萎缩、骨质疏松以及预防颈、肩、腰、腿痛和关节淤血等疾病很有帮助，提高运动系统的整体机能。 多看拳谱，多看视频 现在网上资料很多，可以说是零门槛，考验的就是你的自我学习能力，网上很多时候说法不一，也就要...
伸筋拔骨，开肩开胯。 拉伸，不仅可以让四肢灵活，腿踢向任何高度和角度，最重要的是可以使力道在体内传递得更加顺达，筋长则力大，可以保持力道在身体里传递顺达，民国中央国术馆的，形意，八极都是以谭腿来开肩胯的。 五行拳 五行拳，劈，崩，炮，钻，横拳。 起手先练劈拳，劈拳要在开阔的地方练几趟先把气息练开，劈拳含钻拳，钻横不分家，可以很好的体会形意拳的起、钻、落、翻的翻浪劲。 ...[详情]
一旦发现自己有尿失禁，在及时接受治疗的同时，不妨打打陈氏太极拳。陈氏太极拳要求拳势放低，含胸塌腰，虚实转换时裆走下弧，凡做收、卷、合的动作，要求提肛（盆底肌肉收缩）；而放、舒、开的动作时松垮（盆底肌肉放松），整套动作在有节奏的开合、收放、舒卷中完成，是对盆底肌肉的有效训练。持之以恒，可以起到预防和治疗压力性尿失禁的作用。 体育心理学研究证明，经常主动针对性地进行体育锻炼，是...[详情]
庞氏骗局看似很低端，可是却仍有不少人上当。前段时间，警方曝光一个600亿庞氏骗局，受骗的人就是一个大数目。庞氏骗局如今时常在金融领域，在P2P理财以及一些其他理财产品中被提起，庞氏骗局基本上等同于“空手套白狼”、“拆东墙补西墙”的代名词，那么，到底什么是庞氏骗局，又该如何防范呢，下面佰佰安全网为大家分析分析。庞氏骗局到底是怎么来的顾名思义，庞氏骗局肯定跟一个姓“庞”的人有关，没错，这就是查尔斯·庞兹。他是一个怎样的人物呢，值得人们用他的姓氏来命名这种骗局，一定是这种骗局的鼻祖?没错，作为生活在19、20世纪的意大利裔投机商，他在1903年移民到美国，1919年他策划一个阴谋，...
“家里人都快急死了，但怎么说他们都不听。”近日，宁波市民王先生焦急万分地联系上记者，称他母亲和两名远方亲戚都被卷入了披着慈善、公益外衣的“庞氏骗局”中，母亲刚刚被朋友拉入伙，投了3000块钱，而另两位长辈各自投了10多万，现在家中的小辈们知道后都不停地劝，但是没有丝毫作用，家庭关系反而弄得很紧张，这让他们一筹莫展。发展下线就能赚钱亲戚三人投了20多万上周末，王先生的母亲告诉他，...[详情]
蒋介石口头颂扬着革命的时候，已渐渐地开始出卖革命，一心想和张作霖、孙传芳同流合污。蒋经国称：“革命是我所知道的唯一要务，我愿意为革命...[详情]
夏季天气闷热潮湿，正是各种细菌滋生和快速泛滥的季节，再加上人们喜冰贪凉，冰箱中的食物拿出就吃，一不小心就吃坏了肚子，尤其是抵抗力差、...[详情]
