一、热身运动：在跑步之前做热身运动，可有效促进体内血液循环，减少乳酸积累，改善运动后的肌肉酸痛现象。例如，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松。并使心跳和呼吸适应运动的需要，一般准备活动2-3分钟即可。 二、脚步：跑步有一双合脚、舒适的专业运动跑鞋是很重要的，在跑步时脚步要轻快，双臂自然摆动，要用鼻子吸气，用嘴呼气，保持三步一呼三步一吸的呼吸频率，或者两步一呼两步一吸的呼吸频率。 三、运动量：运动量一定要根据个人实际情祝来定夺，千万不能逞强好胜。中老年人体力不比年轻人，所以运动量要调低，避免受伤。一般来讲，可先慢跑5-10分钟，然后逐步适应后增加到15-20分钟。 四、...
缺铁会引起缺铁性贫血，所以很多人认为体内的铁含量越多越好，再加上受广告的诱导，便千方百计地摄取补铁食品。可过量补铁并不是件好事。那么...[详情]
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现，所以需要补钙。那么，老年人补钙过量的症状是什么呢?...[详情]
图为当事人李某就医病例 图为送医时的滴滴行程单 “看到病例上的‘拒绝洗胃检查’时，我的当事人觉得太不可思议了，这是对我的当事人亲人生命的一种漠视，于是我们提起了诉讼。”上诉人代理律师庭后表示。本是热闹的聚会，谁知却有人因饮酒过量进入了医院，后因酒精中毒抢救无效死亡，喜事瞬间笼罩上了阴影，也让各方当事人经历了感情上的考验。28日上午，北京市第三中级人民法院开庭审理了这起“同桌饮酒，一人酒精中毒死亡”的二审案件。案件还原：跨年夜聚会饮酒过量致人死亡2015年12月26日，北京某酒店的厨师长柴某召集后厨人员12月31日一起吃火锅跨年，以此来联络感情，庆祝一年的工作圆满完成。这一提...
近日，20 多岁的小杨被送到了医院，他酩酊大醉、意识不清，且跑肚拉稀，瘫软在医院的病床上。聊起发病的原因，同伴略带尴尬地说，他就是太开心了，喝大了！原来，小杨是一个球迷，出事前一天晚上他与同伴相聚一起看球。大家边喝酒边看球，小杨喜欢的球队获胜了，小杨非常开心。网络配图 平时小杨也就三四瓶的酒量，当天晚上他不停地举杯欢庆，连喝了一夜，自己就整了一箱多。由于喝的过多，小杨跑肚拉稀，...[详情]
12月13日讯 驾校教练本应教学员怎样正确驾驶机动车安全行驶，而胶州某驾校的教练马某自己竟然酒后驾车，当遇到交警检查时他选择了弃车逃跑，结果没跑过交警被抓获。这下马某只能当“反面教材”来教学员了。记者从青岛交警开发区大队了解到，12日晚，开发区交警大队四中队在钱塘江路与江山路设卡夜查。 21时10分许，民警发现一辆教练车沿钱塘江路自东向西行驶，在行驶到路口处时车上驾驶员看到有...[详情]
前天晚上至昨天上午，一些家住浦东万祥镇的居民反映称：一名女子疑似狂犬病发作，出现行为异常的情况。...[详情]
近日，一男子就因饮酒过量情绪失控、上公交车后因公交司机的一句话，竟然挥拳相向触犯刑律，已被提起诉讼。...[详情]
