气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
患者趴在床上，一块湿毛巾铺在背上，倒上某种燃料点着，背部火苗腾腾……近年来，这种看起来吓人、被称作“火疗”的“理疗”方式出现在多地美容机构，号称能够减肥、治病，且价格不菲。“火疗”究竟是种什么疗法?它能治哪些病?操作又是否安全可靠?针对公众关心的一系列问题，记者向有关专家进行了求证。“火疗”是个啥疗法?不少机构称这种所谓的“火疗”属于传统中医火灸疗法。但中新网记者近日致电北京多家中医专科医院及综合医院获悉，医院并未设有此类“治疗”项目。那么，传说中的“火疗”到底是种什么疗法?它是不是正规的治疗手段?对此，北京协和医院中医科副主任医师张晓阳接受中新网记者采访时给出的答案是：“火...
图片来自微博5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。对此，校方回复记者称，运动会开始前，学校征求了部分家长和学生的意见。此外，鉴于天气原因，剧烈运动项目均被取消。今天早上8点26分，微博网友“北航大哈密19号”发布多张图片。图片显示，在一体育场内，有数百人组成的方队正在列队，看台上也座了不...[详情]
8月7日，一名在贵州贵阳求职无果的女子，因盘缠用尽几天没有吃饭虚脱晕倒路边。事后，交警发现昏迷者及时实救，又递上200元资助对方，使得受助女子当场感动流泪。7日上午，观山湖公安交管分局二中队两位警察在巡逻至金阳南路时，发现有大量群众围在人行道上，立即停车前去查看。 “我们看到一名20多岁的女子晕倒在人行道上，意识已经不清。”其中一位警察向指挥中心汇报，安排救护车赶来现场，另一...[详情]
昨晚8时许，3•15晚会刚刚播出，北京食药监局已经行动，查处了通州“饿了么”五店合一食品加工点。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关...[详情]
