1、单独一个人：发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。 2、辅助他人：当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候，你要快速的指导他伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，如图所示。坚持几秒钟即可接触疼痛。 3、立刻停止跑动，坐在地上，身体正直，把抽筋的腿放直一手压膝盖，另一手把脚掌往回掰，身体下压，一直至小腿肌肉不再感到抽痛。 4、一手压膝盖，另一手把脚掌往回...
不同部位的抽筋，它的原因也是不一样的，比如这个大腿抽筋和小腿抽筋相比，它更多的是因为我们运动过度造成的，很少会因为缺钙或者是气温低，受凉导致我们的腿抽筋。而我们本期说的大腿前侧抽筋，也就是我们股四头肌，它的一个作用是使我们的膝关节伸，也就是伸直我们的双腿。所以如果在运动的过程中，我们发生了股四头肌抽筋，一定要注意避免我们大腿处于一个伸直的状态。我们可以借助双手的力量慢慢的弯曲...[详情]
当在踢球的过程中遇到抽筋的情况时，要立即停止下来，如果正在踢球的关键时刻，要通知队友或者教练等其他人，说明情况，然后可以停止运动，或者转移到场外。这样做的目的就是为了不干扰足球比赛的正常进行，不会对本队情况产生影响。 自己停下来以后，最好选择坐在地上，两腿伸直的坐姿，然后紧紧地绷住双腿，不让膝关节的部位弯曲，要尽量地绷直，然后用两手扳住抽筋的那只腿的脚掌，使劲向后扳，这时腿...[详情]
2日18时23分，一男子在嘉陵江石门大桥下游水域游泳时突然腿抽筋，所幸借助浮具包，漂到航标船旁并借机爬上了船，等待救援脱险。重庆市地方水上应急救援中心的工作人员介绍，他们接到接警后，立即派出冲锋舟赶往事发水域搜救，发现遇险男子坐在江心的航标船上神情紧张。救援人员将救生衣抛给男子，待其穿戴好后将其扶上冲锋舟，安全送至岸边。经了解，男子是游至石门大桥下游羊角堡码头水域时突然脚抽筋，便大声呼救，所幸被岸边钓鱼的人发现，报警求助。男子称，他游泳时带有一个浮具包，自己随江水漂到航标船旁时借机爬上了船。由于腿还在抽筋，他也不敢再动，只得在航标船上等待救援。市地方水上应急救援中心提醒市民...
贵州六盘水市水城县一名男子开车腿抽筋后，将车让没有驾照的弟弟开，他在旁边指挥。结果，兄弟俩分别被罚1000元，因无证驾驶，弟弟被处行政拘留10天。10月21日14时30分许，水城县公安局交警大队民警根据“集成指挥平台”的信息预警，对号牌为贵BJ**55的车辆进行拦截检查。民警拦截该车后，发现驾驶人施某没有取得机动车驾驶证。车辆还涉嫌逾期未检验。据随车男子施某恒介绍，开车的是他的...[详情]
假期很多人都结伴涌进沣峪口，可是有人在拿着自己的生命开玩笑结果可想而知。工作人员表示，这边成天禁止下河结果还没看住，知情者告诉我们出事的这个小伙子一行多人原先是在浅水区最终是为了游泳从这块大石头到了深潭里头。据老乡说，这个水潭深两米左右，出事的原因可能是水太深，导致腿抽筋。出事是在下午的一点二十分，半个小时之后，等将小伙子从深潭里救上来时，因为溺水时间太久已经身亡。记者问其同行...[详情]
23日，记者从浙江绍兴高速交警获悉，22日傍晚16点左右，在G92杭甬高速绍兴路段，一辆宁波牌照的白色长安轿车正打着双跳灯，停在第四...[详情]
5年前，他在汉江游泳时差点溺亡，多亏被人救起;5年间，他和朋友苦苦寻觅，终于找到了救命恩人。...[详情]
