气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
“神药”竟是医生宠儿?莎普爱思等成人用“神药”被曝光后引发广泛关注，儿科用药中是否也存在类似问题?日前，《问药师》创始人、北京和睦家医院药师门诊主任、中国协和医科大学药学硕士冀连梅向匹多莫德“开炮”，直指该药“真实临床中疗效和安全性均不明确”。冀连梅昨日在接受南都记者采访时表示，学龄前儿童本身的免疫系统还在不断发育成熟中，不应该被轻易冠上免疫力低下的帽子而随意用药。除了疫苗可以预防疾病提高儿童免疫力外，欧美主流国家没有所谓提高儿童免疫力的药。她同时还表示，号称提高免疫力的羧甲淀粉钠、脾氨肽也都没有高质量的研究证据。估算：匹多莫德年销售或达40亿元透过冀连梅的文章可见，其此次“...
一匹马儿在装卸过程中受到惊吓，狂奔不止，群众急忙报警，焦作市温县公安局北冷派出所民警接到报警后迅速赶到现场并将其制服，过往群众无不称赞叫好！10月15日上午，北冷派出所民警接到群众求助称：温县北冷乡靳冯吝村北有一匹马受惊失控，有伤人危险。该所指导员王炳吉迅速带领辅警吴佳琳、边志刚带上装备赶到现场。三人看到靳冯吝村北田地里，一匹马儿处于失控状态，狂奔不停。此时正处于还有很多农民正...[详情]
田径女子接力项目，人们都寄予了很大的期望，几名小将的表现也让人充满期待，尤其是前几天出色发挥之后。然而，6日凌晨的多哈田径世锦赛男女4x100米接力决赛中，中国女子接力队却没有机会发挥出自己的实力，因为中间接力棒接棒失误，导致成绩最终被取消。让很多人感到遗憾！梁小静：其实我们也已经尽力了，因为这是一个团队，我们不怪任何一个人，就是我们可能还是没有磨合得更好。 这次的失误是个意外...[详情]
奥运会是人类体育盛会，但是其中的不公平事件也有很多。...[详情]
昨晚11左右，位于晋江市金井镇的七匹狼公司一楼房失火。接到报警后，晋江消防等迅速赶到现场扑救。...[详情]
