能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未梢与大脑紧密联系，有许多穴位与脏器相通，刺激它们，相当于一种“反射按摩”。赤足走对贫血、关节炎、糖尿病、气喘、偏头痛、阳痿、失眠、便秘等有一定疗效。 4、爬行： 是四肢着地爬行。此法可减少冠心病、脑...
散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...[详情]
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
老人保养脊柱要注意哪些运动项目？如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、...[详情]
几天前，有多名网友发现，在山东济南的一个微信群里，有人发布了一段视频，视频中，一名男子正在抚摸一只小老虎，并自称这只老虎是自己饲养的。对此，很多网友质疑该男子是否有饲养老虎的合法手续，并向当地森林公安部门进行了举报。记者随后联系到了视频中的这名男子，他表示自己有合法饲养老虎的手续，但却拒绝出具。而济南森林公安局工作人员表示，针对此事他们已经介入调查。国家保护野生动物有哪些？ 根据中国《野生动物保护法》和有关法律、法规的规定，由林业部和农业部共同拟定的名录，共列出中国国家一级重点保护野生动物96个种或种类，列出二级重点保护野生动物160个种或种类，名录还对水生、陆生野生动物作了...
男子花700元买到一只野生麂子，邀请两位好友一起吃，为了炫耀，还在给麂子烫皮去毛的时候拍下视频，并发到朋友圈中。12日，记者从四川省森林公安部门了解到，3人的行为被人举报后，警方对他们进行了调查，因为该野生小麂属于三有动物，不但3人将面临三千至一万五的罚款，意外捕获这只麂子的村民也将面临行政罚款。 记者了解到，3人在朋友圈中炫耀的麂子，是在古蔺县石宝镇被抓到的。今年5月15日，...[详情]
今年二十多岁的小潘，从去年七月开始在网上直播养猴，并在短视频平台上发布了多条养猴视频。视频中，小猴子穿着各式各样的小衣服，时而上蹿下跳，十分顽皮可爱。许多网友都留言表示，小猴子太可爱了，也想养一只，有的网友还询问如何才能购买到小猴子。 可让小潘万万没想到的是，博取了众多的关注和羡慕才没多久，警察却找上了门。小潘说，根本没想到养猴还会惊动警察。自己平时喜欢很小动物，再加上看到有的...[详情]
18日中午起，一段游客向园区内老虎扔投石子的视频在网络中热传。视频中两名男子不断捡起地上的碎石子向围栏内正在小憩的白虎砸去...[详情]
6月20日下午，铜川市中级人民法院依法对上诉人冯某某、郝某某非法猎捕、杀害珍贵、濒危野生动物朱鹮一案二审公开宣判。裁定驳回上诉，维持...[详情]
