1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 3.抵抗疾病 跑步还能够大大的降低患有乳腺癌和中风的机率。医生经常会建议那些处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人平时多跑跑步。 4.维持并提...
游泳对肺部锻炼是有好处的，主要是提高肺活量，提高呼吸系统的机能 游泳时人的胸部要受到12～15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差，即最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差仅为4～8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5～3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动...[详情]
1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。 2、如果你想轻松的跑完1000米，那么你需要在服装的选择上注意了，一定要宽松，但不肥大，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。 3、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活...[详情]
游泳是一项很值得推荐的运动,女生在游泳中加强自我防护,遵守以上的规定,定能达到你想要的效果，那么每天游泳多少米对身体有好处呢？跟着佰...[详情]
长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏，那么每...[详情]
#地震快讯#中国地震台网正式测定：07月13日08时57分在东海海域（北纬29.15度，东经128.26度）发生6.0级地震，震源深度230千米。据地震信息播报机器人，震中距浙江舟山市593公里，距上海市693公里。
中国地震台网正式测定：4月28日4时27分在甘肃张掖市肃南县(北纬39.19度，东经97.45度)发生4.8级地震，震源深度10千米。生活中我们难免会遇到一些突发火灾、坍塌事故等危及人身安全的意外事故，给我们的生命财产造成巨大损失因此，佰佰安全网提醒您：当面对这些事故时，学会掌握一些急救常识十分必要。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
地震是自然灾害中不可避免的，昨日，台湾花莲县海域发生了4.2级地震。据中国地震台网正式测定，4月12日19时36分在台湾花莲县海域发生4.2级地震，震源深度24千米，震中位于北纬24.03度，东经122.29度，距台湾岛约60公里。震中5公里范围内平均海拔约-3222米。根据中国地震台网速报目录，近5年来最大地震分别是2019年4月18日在台湾花莲县海域发生的6.7级地震(距...[详情]
6月11日07时17分在山东泰安市岱岳区（北纬36.07度，东经117.25度）发生2.9级地震，震源深度7千米。...[详情]
01月15日18时44分在河北石家庄市元氏县(北纬37.68度，东经114.54度)发生2.8级地震，震源深度8千米。...[详情]
