做哑铃运动当然是会长肌肉的，不过肌肉锻炼不宜天天做，应该给肌肉至少24小时的恢复生长时间，才有利于肌肉的成型。要想增加肌肉围度应该采用大重量少次数（尽力能完成8——12次）的运动，保持肌肉线条可采用中等重量，多次数（20次以上）的运动。举哑铃不能一下子练太多，要慢慢来，明每天一点点的增多，坚持两三个月就会有肌肉的。 哑铃锻炼原则： 1.瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习，一般每组动作8-12RM效果最佳。 2.胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习，一般每组动作50RM以上效果最佳。 3.塑型为目的适于采用中等重量哑铃练习，一般每组动作25-30RM效果最佳...
肺部一旦发生进行性损害，治愈起来便很难。慢阻肺、支气管炎等慢性呼吸道疾病患者，在接受药物等正规治疗的同时，可以在医务人员的指导下，通过不同的花样呼吸，来辅助锻炼肺功能。 腹式呼吸。一个人的肺功能受损后，呼吸会在一定程度上变得表浅而短促，且以胸式呼吸为主，这样不仅会影响肺通气的效果，还容易导致呼吸肌疲劳。腹式呼吸则能增加膈肌力量，减轻呼吸困难。 方法：取仰卧位、半卧位或坐位...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人长做健身操有助身健康的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
“春季宝宝要长个儿应该怎么做”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，泰州某医院医生晚班时接待了一位家长，称孩子出现鼻子流血不止症状。医生检查后发现正常人100到300之间的血小板这孩子只有10，进一步询问家长得知原因连医生也目瞪口呆，原来孩子近日头上突然有了虱子，家长于是直接拿杀虫剂往孩子头上喷，因为杀虫剂中的化学成分，导致了孩子血小板急剧下降出现自发性出血。“可能认为小孩鼻子出血很正常，一开始家长还比较淡定。”医生说，通过进一步检查发现孩子血小板只有10，而一般人是100到300之间，而血小板降低一般出现在发高烧时候，从现场看孩子并没有高烧症状。医生说，一般来说，血小板太低会引起自发性出血，严重的出现脑出血甚至可能危及生命，于是赶紧将...
在很多人看来，“曦潮”是在实体书店“倒闭潮”中挣扎着成长起来的独立书店。2014年4月8日，在上海交通大学校庆日的这天，“曦潮”书店正式入驻华联校园生活中心，那里被称为“五千亩交大最热闹的地方”。书店的门脸并不显眼，掩映在周围的便利店、烤鱼店中。 晨曦书店内看书的年轻人。书店营业的第二天，创始人之一的赵忆嘉在学校BBS发帖写道：“大学需不需要一个书店?当然不是必须。它既不关乎学...[详情]
截至6月底，东城、海淀、丰台、石景山、通州、延庆等多区的区级中小学生欺凌综合治理实施方案已经出炉，部分区还公布该区中小学校园欺凌防治、举报联系电话。其中东城区明确规定，如发生欺凌事件，各校应在10分钟内口头上报。今年年初，市教委发布《关于贯彻落实〈教育部等十一部门加强中小学生欺凌综合治理方案〉的实施方案》（京教勤〔2018〕5号），各区教委和学校要结合本区本校实际，研究制定本区...[详情]
据保监会网站消息，近日，保监会印发《中国保监会关于组织开展人身保险治理销售乱象打击非法经营专项行动的通知》，在人身保险行业组织开展“...[详情]
迷恋赌球的河南牧业经济学院大二学生郑旭自杀，让名目繁多的“校园网贷”平台暴露在公众视野。在大学生信用卡业务被叫停之后，这些“校园网贷...[详情]
