1、下背部 与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能有效地发达股二头肌。 2、小腿部 站立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3、背部 与杠铃相比,用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂划船对背下部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习,不仅能锻炼胸部的前锯肌,而且能发达背部两侧的肌群。 4、胸部 仰卧凳上,用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推,比用...
杠铃的用途广泛,无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,借由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外,更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果,是想健身的男性,可从事锻炼的运动之一。 杠铃是由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认...[详情]
健骑机是一款常见的室外健身路径,在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到,健骑机适合不同年龄段的人群,具有操作简单的特点,增强心肺功能,提高上肢,腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉,并能锻炼腰腹部肌肉和按摩内脏,增强消化系统和心脏功能;对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍,四肢及腰背酸痛等有康复作用。 产品性能: 1、路径系列产品颜色分为...[详情]
太空漫步机可以像跑步一样蹬开双腿,在双腿不停进行前后交替摆动做漫步动作,那么太空漫步机可以锻炼哪些部位呢?让佰佰安全网小编来告诉大家...[详情]
动感单车是一项重复性的运动,效果非常棒,我们也需要充分的掌握正确的骑行技巧,那骑动感单车可以瘦哪些部位呢?跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
8月14日,有网友在微博发布视频爆料,在西安地铁2号线大明宫西站,一戴眼镜男子偷拍一名女孩,被发现后被扭送派出所。视频显示,当时两名年轻男子拉扯住一名戴眼镜男子,质问其是否偷拍,要求他打开手机。说话间一名穿白T恤的男子还踹了一脚“眼镜男”。地铁到达安远门站后3人下车,随后“眼镜男”被送往北大街站派出所。记者昨天从西安地铁警方了解到,穿白T恤的男子是北京地铁13号线的一名工作人员,这次是利用休假和女朋友来西安玩的。地铁北大街站派出所民警昨天告诉记者,当时女孩坐在座位上,该戴眼镜男子站在旁边偷拍女孩隐私部位,被女孩男朋友发现后,发生肢体冲突。经民警讯问得知,“眼镜男”为西安某单位...
王女士在石碶的一家美甲店已经做了好几年的美甲,和店主俞女士关系也不错。上礼拜,店主俞女士向王女士推荐了一款女性私密护理服务,结果2万多元的护理竟让身体出现了问题,事后进行交涉时,店长还翻脸了! 去了好几年的美甲店却做私密护理王女士告诉记者,自己在石碶南路的一家名为艺晴美甲的美容机构做了好几年的护理,平时做做美甲,适当美容一下,和老板俞女士关系也不错。上礼拜,王女士和往常一样到店...[详情]
从今年3月到6月,上城小营派出所接到多位女子报警,都称遇到了变态——“我晚上九十点钟一个人走在皮市巷那边,突然有个男的冲过来,上来摸我胸部,还有隐私部位,然后就疯狂逃跑!我喊人帮忙的时候,这个人都不知道逃到哪里去了!”民警很快介入调查,根据嫌疑人每次出现的地点,民警发现,这个嫌疑人有很强的反侦察意识,每次选择作案的地方都很隐蔽,不是监控都拍不到,就是灯光灰暗,看不清!事情出来后...[详情]
在孩子的成长道路上,爸妈们都是小心谨慎的,生怕有什么意外断送了孩子的前程或者性命。...[详情]
男子钱某长期跟踪偷拍女性臀部,一年多时间偷拍照片近千张,而这次,他不只是偷拍照片,竟然还伸出了咸猪手。...[详情]