坐在骑座上,上体前倾,目视前方,双臂直臂向前平伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉,同时双腿用力下蹬,使身体几成直立,那么健骑机可以锻炼哪些部位呢?让佰佰安全网小编来告诉大家答案吧。
户外健身器材有很多,健骑机就是大家非常常见的一种,相信很多人在小区或者公园都见过健骑机的,现在很多老年都是用来健身的,那使用健骑机该注意什么呢?在做健骑运动拉起时,身体和颈部应该尽可能地向后仰,这样才能较好地达到锻炼颈椎、胸椎,特别是腰椎活动的目的;放下时,身体则尽可能地做收腹运动,以达到锻炼腹部肌肉的目的。另外,使用时,要轻拉轻放,以避免可能造成的挤压伤害事故,那么健骑机可以锻炼哪些部位呢?
健骑机是一款常见的室外健身路径,在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到,健骑机适合不同年龄段的人群,具有操作简单的特点,增强心肺功能,提高上肢,腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉,并能锻炼腰腹部肌肉和按摩内脏,增强消化系统和心脏功能;对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍,四肢及腰背酸痛等有康复作用。
产品性能:
1、路径系列产品颜色分为红黄搭配、蓝黄搭配,具有美观性;
2、安装分为直插式地埋和地上膨胀螺丝两种固定方式;
3、选用优质国标钢材,严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工;
4、产品选用优质碳素钢焊接加工,保证使用的牢固性;
5、产品表面采用户外型静电粉沫喷涂工艺,色彩亮丽、牢固持久。
通过佰佰安全网小编的介绍,健骑机可以锻炼哪些部位大家都清楚了吧,想锻炼腹部肌肉朋友可以练习一下健骑机,另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于健身器械的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟。
责任编辑:张小付
2022.07.19 18:07:52
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