夜跑不建议时间过长,因为上班族有工作或其他方面压力,再去夜跑,尽管当时出了很多汗,心情很愉悦,但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理,是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳,深层的疲劳,亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来,慢一点,把时间跑的少一点,30分钟到60分钟就够了,一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点,因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态,这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地,超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒,先是免疫系统,晚11点后则是肝部,凌晨1点后大肠就...
人体运动的时候,能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短,以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长,以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢,正好把这两种运动方式很好地结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现,一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者,在跑完后的15小时内,体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身,却无法达到...[详情]
跑步是目前很流行一种锻炼身体的项目,不过跑步的方式也有很多,比如变速跑、慢跑和长跑等,那么大家知道变速跑和慢跑有哪些区别吗?让佰佰安...[详情]
相信很多人都听过安踏这个运动品牌,在很多大型的运动会上就比如奥运会、亚运会、体博会上我们都能看到安踏品牌产品的身影,可显而知它在国内...[详情]
中储粮在辽宁、吉林“以陈顶新”套取国家补贴的事件引起社会的广发关注。如何守住管好“天下粮仓”,“以陈顶新”还只是目前我国粮食储备机制问题的一个切面。有业内人士和消费者就此事进一步提出疑问:我们每年究竟能吃到多少新米?新米和陈米如何辨别?这看似寻常的问题却难以得到一个确切答案。但有稻谷加工企业反映,目前我国大米市场普遍面临“稻强米弱”格局,加工企业为维持生存,只能转而加工更多的陈粮以降低成本,最终可能导致流通到市场上的陈米越来越多。业内人士还透露,为争夺市场,许多经销商会压低收购价格,新陈“勾兑米”成为中小加工企业的普遍做法。这些“勾兑米”通过经销商进入粮油批发市场,最终上了百...
10月16日,沈阳。一段视频画面显示,一名初三男生在体能测试一千米跑途中倒地猝死。男孩父亲质疑,在救护车赶到之前,学校老师和校医未及时抢救,错过抢救的黄金时间。截止27日下午,联系校方,尚未就此获得回应。佰佰安全网:一条人命呀。...[详情]
近日,有位来自印度贫困地区的19岁短跑员古尔加(RameshwarGurjar)赤脚跑出百米11秒的视频,在社交平台上流传。据报道,男孩赤脚就跑出了该成绩,也引起印度体育部高度重视。其后,他被体育部长安排进入国家田径学校进行训练,古尔加也自信望打破“飞人”保特的世界百米纪录。据报道,古尔加表示:“我于过去4至5年的时间里,一直在积极训练,现在政府向我保证会给予我最好的培训。”赤...[详情]
因为一点琐事,80后小伙和女友闹起了别扭。为了让女友解气,小伙自罚长跑2000米,从自家跑到女友家当面道歉,导致横纹肌溶解,拖了一周...[详情]
杭州余杭警方在“雷霆一号”行动中,出动200余名缉毒警力,分为26个抓捕小组,赴杭州拱墅、上城、江干、滨江、余杭等多地同时收网,抓获...[详情]