练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
花40多万元购买了一辆辉昂汽车，不想刚开两个月就出现故障。经厂家工程师现场检测，故障问题得以解决。但车主黄先生却没搞明白：新车为何出现这样的故障？同时，他也担心车的其他地方是否仍隐藏隐患。 新车2个月突然出现问题今年1月20日，黄先生在上海大众唐山光辉汽车销售服务有限公司购买了一辆409000元的上海大众辉昂汽车。 “这款车是新出的，感觉性能上挺不错。”黄先生告诉记者，“上海大众是大品牌，我也一直很信赖大众的品质。”谁知，黄先生信赖的大众品牌却让他麻烦不断，四十多万的辉昂新车首次保养后就发出了故障报警。3月24日，黄先生根据要求，到唐山光辉汽车销售服务有限公司为新车做首次保养...
4日上午，有网友报料称南北高架发生一起车祸，一辆白色奥迪将一辆白色大众撞翻，奥迪车头部受损，被撞翻的大众侧翻受损严重，救援车已经赶到现场，交警正在处理。事故一度占据三根车道，目前事故区域已清理完毕，交通恢复。随后，上海市市政工程管理处官方微博乐行上海发布微博称：“9：53南北高架东侧延长路至广中路发生一起事故，一车翻车，三根车道影响一根通行。请往此方向行驶的司机提前绕行！”并于...[详情]
■一名涉毒人员被民警抓获。从一家奶茶店的员工身上挖出涉毒线索之后，梧村派出所民警一路追踪，最终将厦门音乐圈内的数名涉毒人员悉数抓获，其中还包括一名颇有名气的音乐人。被处理后，这些涉毒人员非但不记恨民警，还感谢他们及时把自己从毒品危险中拉回，有人主动提出，要创作反诈骗歌曲协助警方工作。昨日，记者从梧村派出所了解到这起系列涉毒案件的全过程。去年底，梧村派出所民警李凡在工作中掌握到...[详情]
这两天，音乐、美术考核将会计入江苏中考总分的消息，成为不少家长关注的焦点。 ...[详情]
6月9日下午，浙江台州发生一起小轿车闯红灯事故，事故发生于104国道与临海市江南街道向阳路“十”字路口初。这起因闯红灯而引发的交通事...[详情]
