对此，西安体育学院运动医学教研室副教授苟波解释道：“10分钟走1200米，也就是每小时走7.2公里，这个速度要比慢跑的速度稍快一些，运动量也相对较大。但是人在慢跑时，身体相对比较放松。快走能让全身肌肉紧张起来，运动效果会更好。不但能有效锻炼心肺功能，还有助于增强身体的协调能力和肌肉力量。”但这种方法也并非人人适合，腿脚不好、关节炎以及心脑血管疾病患者最好不要尝试，能走多快就走多快，一旦出现不适，要立刻停止。 “运动中，要根据自己的身体情况来增加运动量。如果觉得运动量大，可以采取快走、慢跑相交替的方法，这样更容易坚持。”苟波说。在运动中，还要及时补充水分，运动完做一做放松运...
人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。但老人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸痛等不适症状时，要暂停锻炼，呼吸道感染或合并心衰的老人，不宜采用以下步行方法锻炼。 变速行走法。每天步行路程为1000至2000米(根据自...[详情]
中医认为，肾乃是“先天之本”，与牙齿、骨骼、耳朵关系密切，因此，老人肾气衰退主要表现为牙齿松动、双腿乏力、听力减退等。有这些症状的老人，不妨尝试踮脚走路，能增强心肺功能，可改善血液循环，还可改善体内自律神经的操控状态，有助于缓解压力及解除忧虑，使大脑变得更加清晰、活跃。最重要的是，踮脚走路能护肾。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经及足太阴脾经...[详情]
划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，那划船器能锻炼心肺功能吗？跟随佰佰安...[详情]
力量训练后补充蛋白质的时机也很重要，在进行力量训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，那么力量训练能练心肺功能吗？让佰佰安全...[详情]
老人健康长寿，想必是所有儿女所愿意看到的事情。近日爆料，今年6月，湖南省的一名百岁老人愉快的度过了她122岁的生日。湖南第一长寿老人养生心态好心肺功能很年轻 2015年6月，湘西自治州凤凰县城红旗社区的一栋楼房内，挤满了前来道贺的人。“三湘第一寿星”田龙玉老人热闹地度过了她120周岁的生日。田龙玉老人在湖南省百岁老寿星中位居榜首，同时在全国十大寿星排行榜中名列第十。尽管已经120岁高龄，老人走路只要一根拐杖，并不需要别人搀扶。生于1893年农历四月二十八日的田龙玉，已经在风风雨雨中横跨了三个世纪，走过四万多个日日夜夜。 劳动80多岁还给人做过保姆 田龙玉是凤凰县官庄乡新民村人...
怀孕7个月的妻子突然从车后座滑下来并晕了过去，丈夫怎么喊也不见醒，正着急不知道该怎么办时，66岁的老包正好经过，他毫不犹豫地给孕妇做心肺复苏施救，还指导孕妇的丈夫怎么做人工呼吸。很快，孕妇醒了过来。昨天，常州市北港派出所民警表示，他们正在核实老包救人的行为，如果属实将申报见义勇为奖励。邻居老伯救醒晕厥孕妇 老包名叫包福海，今年66岁，是一名普通退休工人，住在常州梧桐苑小区，救...[详情]
日前，一位老人乘车行至高速公路突发疾病。高速交警接到其家人报警求助后，迅速拨打120急救电话，并为急救车规划出最快行车路线，仅用不到15分钟就让老人平安转乘上了急救车。8月3日9时40分许，交警高速公路二支队津汕大队接到群众报警称，一辆正在荣乌高速上行驶的小客车内有老人突发心肺疾病，需要马上送医。津汕大队立即调度附近交警巡查车赶赴现场，并通知120急救车赶往现场救援。交警很快...[详情]
蒋伟伟立刻附身，对女子身体状况进行检查，发现该女子脉搏和呼吸都很微弱，危急之时，蒋伟伟立即对女子进行心肺复苏。一下，两下……经过三分...[详情]
近期，多个地区接连发生多起重特大安全生产事故，警钟一再敲响。...[详情]
