何时开始 如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 瘦身进度 根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。 减肥食物 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳...
当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...[详情]
2月26日，昆明交警六大队在昆明市穿金路与丰源路交叉口北口处开展夜间整治。当晚21时20分，一辆小型普通客车行至该路段，民警将车拦停进行例行检查时，发现该车女司机唐某某涉嫌饮酒后驾驶机动车。 在民警要对唐某某进行酒精检测时，唐某某情绪激动地对民警说，“你们不要和我讲法，我比你们都懂法。我就是故意喝醉过来找你们呢，想清静几天，看你们能拿我咋个整。”经现场酒精呼气检测，唐某某体内酒精含量为128mg/100ml，已达醉酒驾车的标准，民警依法又将其带至医院进行进一步检测。在医院，稍微平静后的唐某某对医生和民警说：“给医生和警察添麻烦了，为了我这样的犯罪分子让你们操心了!”说着说着，...
小李家住武汉市青山区，4月8日晚，他来到家附近的网吧通宵上网，9日凌晨5点，困意来袭，小李就趴在网吧的桌上睡着了。 （网络配图，图文无关）等到天亮醒来时，小李突然发现桌上的手机不见了！这是他刚买几天的智能手机，价值2000多元。小李赶紧将此情况通知了网吧的网管，经调取网吧监控视频发现，在6点左右，一名男子靠近熟睡的小李顺手牵羊拿走手机。当天上午9点，小李报了警。 经过调查上网记...[详情]
◆巨蜥最终被放生山林“这是啥怪物？”6月27日午后，漳州市诏安县红星乡圆林村，来了一个“不速之客”，吓坏不少村民，村里没人知道它是啥。当日下午1时许，村民许银环被窗外的嘈杂声吸引，走出家门，几位村民围在邻居家屋檐下，有人拿着长抄网罩住一只灰色爬行动物，它直往路边草丛钻。有些村民不敢靠近，在远处围观，有人说这是鳄鱼。这只奇怪的动物挣扎着，地上的泥土被其长爪扒开一道道痕，数分钟后，...[详情]
小伙子谈了个女朋友，面还没见到，对方竟然“死了”，女友的姐姐说要将妹妹的遗产让小伙子继承。从谈恋爱到办理继承遗产手续，男子先后花了2...[详情]
作案时间往往长达几个月，有专门的聊天话术套路，待“养熟”后再统一“收割”。一般以公司化形式运作，主要分为“吸粉”和“业务”组，其实“...[详情]
