1、 鞋子 工欲善其事必先利其器。跑步第一要紧的是要选一双合适的“战靴”。这是因为跑步时，脚掌落地与地面形成猛烈的撞击，在这个过程中，脚踝和膝盖承受了相当大的冲击力。专业跑鞋的鞋底设计独特，可以缓冲落地时撞击力，从而间接的缓解对脚踝和膝盖的冲击，减轻对膝盖的损伤。同时，跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。 选择跑步鞋的几条原则： 鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。 穿着轻便...
1、在跑步训练当中，跑鞋的选择是最重要的，跑鞋适合自己的才是最好的，所以我们不要盲目的追风，并不是贵就是对的。 2、如果我们需要参加跑步比赛的话，建议大家不要使用新的装备，不论是新鞋还是新衣服。因为新的装备是需要我们提前去磨合的，直接穿上新的装备去进行比赛，很有可能会让我们错失胜利的机会。 3、如果你是水平相对低并且跑步技术相对差，力量水平相对差的入门跑步者，那么需要选择...[详情]
1.衣裤：冬天运动时切勿穿着过于温暖，运动会产生大量的热能，一旦开始流汗，此时就容易感冒，应依据流汗程度增减衣物，并保持干燥。可采洋葱式穿法（Dress in layers），穿脱方便，适用于温差变化大的环境，最内层穿排汗衣，中间层可穿人工纤维刷毛衣或羊毛层保暖，最外层可以穿着透气防水、防风的外套。另外，冬天运动应避免穿着棉质衣物，以免吸汗量多而潮湿，容易感冒。 2.水壶：...[详情]
户外跑步在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，那么户外跑步的装备有哪些呢？让佰佰安全网小编来为告...[详情]
户外跑步的环境可能稍微复杂，所以需要一些小工具辅助，让整个运动过程更安全、更舒服，那么户外跑步需要什么装备呢？让佰佰安全网小编来为告...[详情]
当地时间昨天上午7点58分，北京时间6点58分，日本大阪府发生6.1级地震。目前已造成至少4人死亡、370多人受伤。地震震中位于大阪府北部，震源深度约13公里。包括大阪、京都等多地震感强烈。道路塌陷，水管爆裂；铁路列车等公共交通紧急停运；附近机场和工厂随之关闭。地震发生后，日本政府立即在首相官邸成立危机管理中心联络室，掌握灾情，并展开救助。据日本气象厅消息，这次地震没有引发海啸预警，也没有对当地核设施造成影响。不过地震让不少日本民众回忆起1995年，同样发生在关西地区的7.3级阪神大地震。当时地震同样发生在清晨，地震震中位于神户市附近，由于人员密集，损失惨重，共造成6000...
国家主席习近平27日在大阪会见日本首相安倍晋三。习近平指出，当今世界正经历百年未有之大变局，全球治理体系深刻重塑，国际格局加速演变。中日两国拥有越来越多共同利益和共同关切。今年是中华人民共和国成立70周年，日本也进入令和时代。我们要共同致力于构建契合新时代要求的中日关系，使中日关系成为维护世界和平、促进共同发展的重要积极因素。习近平强调，双方要始终恪守中日四个政治文件确立的各项...[详情]
一年一度的天猫双11临近，线上线下购物大狂欢即将来到，商家们都绞尽脑汁玩出新花样，连线下快餐店也玩起了直播。10月24日，杭州一家快餐店，紧急贴出一则“奇葩”招聘启事，急招“店花”，只要负责在镜头前吃得好看，月收入轻松破万。（图片来源：锐图） 原来这家快餐店最近开始尝试在饿了么口碑APP上做直播，希望顾客能边看直播边流口水边下单。结果因为店主颜值有限，掉粉严重。天猫双11临近...[详情]
“无人零售”概念日益火爆。近日，记者在走访中发现，“五人”“全天”等多种模式的无人便利店已经登陆长沙，其不同的技术手段、商业模式，给...[详情]
4名歹徒蒙着脸，戴白手套，拎着“家伙”冲进缝纫店见物就砸。受害的缝纫店老板百思不得其解，自己怎么得罪了人？原来同行是冤家！ ...[详情]
