慢跑后应该安全知识
运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（比如长跑后的慢走等） 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，...
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慢跑后需要拉伸吗
慢跑后肯定需要拉伸的，正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。 另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然...[详情]
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慢跑后可以喝水吗
运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（比如长跑后的慢走等） 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行...[详情]
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慢跑后多久可以吃饭
跑前吃得太多可能会在跑步时给身体增加负担，而跑步后给身体补充能量却是必要的，那么慢跑后多久可以吃饭呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了...[详情]
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慢跑后多久可以洗澡
很多朋友在慢跑运动后，马上去洗澡，其实这样对身体不好，那么大家知道慢跑后多久可以洗澡呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答案吧。...[详情]
慢跑后应该安全新闻
1月8日，宜宾筠连县双腾镇鱼井村一位76岁老人黄光文，罹患癌症后“死亡”，家人按习俗为其办理后事。8小时后，已被抬入棺材的黄光文突然“死而复活”，双手撑着棺材盖，还向围观者眨眼睛。11日，黄光文真正被确定死亡，于14日出殡。专家称，黄光文老人第一次不是真死亡，所谓的“死而复活”并不存在。据介绍，老人今年76岁，患有食道癌。去年底，老人病重，躺在床上不吃不喝半个多月。1月8日清晨6点，众家属发现老人已无气息，且手脚冰凉，人中收缩，全身肌肉冰冷僵硬，便向亲属和邻居宣告老人死亡。8日上午8点，家人将老人“遗体”放进棺材，并布置好灵堂，请来师傅做起“道场”。当日下午5点过，一位村民发...
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18岁女孩被烧伤 烧伤后应该如何处理？
母亲在病房内给乐乐按摩双脚以便缓解疼痛10岁的乐乐痛苦地躺在病床上，不停地喊“疼”，妈妈一边轻揉着孩子的脚部，一边悄悄流泪。几天前，乐乐见路边有废瓶子，像往常一样带回家交给妈妈卖废品贴补家用，不料玩打火机时引发瓶中疑似酒精的液体爆炸，致全身特重烧伤。钱不够耽误了孩子治疗 送到医院时已严重休克“6月5日晚上，孩子捡回来一个塑料瓶，里面有半瓶液体，闻着像酒精，我想可能还有用，就让...[详情]
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起火时应该这么做
高楼起火，往上跑还是往下跑？ 如果在一栋35层大厦的20层工作，在这栋大厦里发生了火灾，那么你……1．应当怎么办？迅速找到消防通道，向楼下跑（电梯此时是不可以用的），如果已经有烟在蔓延，应当放低体位迅速移动。2．如果你下到10楼的时候发现起火点在9楼你怎么办？不要幻想可以突破火点，因为火场中心温度达1000度以上，有去无回，也不要在临近楼层停留，温度也在几百度左右。应当迅速转身...[详情]
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地震时我们应该如何自救？
震后疫病为什么容易流行？答：强烈地震发生后，灾区水源、供水系统等遭到破坏或受到污染，灾区生活环境严重恶化，故极易造成疫病流行。
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慢跑后应该安全产品
电磁炉
电磁炉又称为电磁灶，1957年第一台家用电磁炉诞生于德国。1972年，美国开始生产电磁炉，20世纪80年代初电磁炉在欧美及日本开始热销。...[详情]
周边产品
微波车辆检测器
微波车辆检测器又称为微波车检器，是一种利用数字雷达波检测技术实时检测交通流量、平均车速、车型及车道...[详情]
线锯
线锯利用绳锯木断的原理设计出来的一种对脆硬材料进行切割的一种锯。...[详情]
与慢跑后应该相关的文章
慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。...[详情]
随着人们健康意识的增强，跑步成为全民健身的最受欢迎的运动方式，这种群众性的健身运动与竞技体育是不同的，其目的是为了强身健体，抵御“亚健康”状态。今天佰佰安全网要为大家讲解的就是有关我们在慢跑时该注意什么的跑步安全小知识。慢跑的含义 慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或...[详情]
现在的人都喜欢网恋，通过很多的社交软件认识更多的异性朋友，在这个大家都很忙的年代，沟通效率真的太重要了，那么，在和对方进行网恋的时候要注...[详情]
在备孕的时候，一般医生都会建议大家补充叶酸，叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要！虽然我们可以从日常的食物中获取叶酸，但是这样的量一般达不到孕育一个宝宝所需要的，虽然吃叶酸有这么大的好处，但是怎么服用也是有讲究的。那么，叶酸到底应该怎么吃？佰佰安全网来说说相关备孕安全小知识。有关叶酸的简介 叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在所有生...[详情]
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