首先、做好热身，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，如果立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也被赶跑了。 其次、穿着要适当，小朋友们冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。对暴露在外的手、脸...
1、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。 2、尽量选择室内的运动项目。室外进行骑行、跑步、足球、网球等活动，这些运动对体能要求高，强度大，高温天气下这会给运动者的体温调节和体液平衡带来极大的挑战，存在一定风险。可以选择游泳，水中瑜伽，室内进行跑步，健身操和力量练习等。老年人可以选择太极拳、舞剑、门球、健走、广...[详情]
1、幼儿体育锻炼要循序激进。在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。 2、幼儿体育锻炼项目要全面。如果只进行一个项目的运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体得不到均衡的发展，甚至会出现畸形，影响体型美，遗憾终生。 3、多运动量要适度。孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。 4、幼儿体...[详情]
人人都知道，运动乃生命之本。但是，对于肾病患者来说，却不能过分的运动，那么，肾病体育锻炼注意事项都有哪些呢?...[详情]
锻炼身体可以让自己有个健康的身体，工作起来精气十足。而且我们还是选择在室内的健身房去健身，那么大家知道室内体育锻炼注意事项都有哪些吗...[详情]
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，不知道在《全民健身计划》中有没有相应的规范?刘鹏表示，关于广场舞的问题，我觉得是个好事。因为不同的人群有不同的爱好，希望进行不同的体育活动，我觉得广场舞既是舞蹈也是体育锻炼的活动。前不久文化部和体育总局...
日前，网络谣传合川太和一小学六年级女学生在上学途中被人用迷药捂嘴方式绑架。经合川警方调查，这是一起网络谣言，原因是该学生未完成寒假作业，担心被老师和家长责骂，自编自导自演了一起“绑架”闹剧。[老师报警称学生走失]2月24日上午10时许，合川警方接到太和某小学林老师报警称，班上的学生曾某一直没来学校，但是家长却说2个小时前就出门去了学校，疑似走丢了。接警后，合川警方严格落实市公...[详情]
据当地媒体4月7日报道，广东东莞一所小学女老师因为收学生作业，被四年级小学生暴打住院。消息一出立刻引发诸多关注，人们不禁要问，校园安全仅仅是保障学生么?事件回溯据东莞当地媒体4月7日报道，在广州东莞樟木头中心小学，教美术的陈老师因收作业时和四年级学生阿彬(化名)产生口角，进而遭到后者的暴打。此事引起陈老师旧伤复发，入院治疗，至今还在休养中。涉事学校方面表示，阿彬或因家庭教育原因...[详情]
樟木头中心小学学生：“最后下课时，陈老师就跟他说拿作业来，他不听，然后就一拳，抓住陈老师头发，一拳打过去，一脚打到她肚子，把陈老师按...[详情]
12月16日，10岁的小俊趴在郴州市第三人民医院骨科的病床上，仍然翻不了身。记者看到，小俊臀部上的淤痕清晰可见。...[详情]
