慢跑后疲劳安全知识
运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（比如长跑后的慢走等） 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，...
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慢跑后需要拉伸吗
慢跑后肯定需要拉伸的，正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。 另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然...[详情]
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慢跑后可以喝水吗
运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（比如长跑后的慢走等） 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行...[详情]
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慢跑后多久可以吃饭
跑前吃得太多可能会在跑步时给身体增加负担，而跑步后给身体补充能量却是必要的，那么慢跑后多久可以吃饭呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了...[详情]
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慢跑后多久可以洗澡
很多朋友在慢跑运动后，马上去洗澡，其实这样对身体不好，那么大家知道慢跑后多久可以洗澡呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答案吧。...[详情]
慢跑后疲劳安全新闻
3月20日清晨6时15分许，闵行区都市路贵都路路口上演惊险一幕：一辆SUV通过路口时，方向打偏，撞击路口的灯杆后翻车，车辆连滚三圈，最终四脚朝天“躺”在路中央。而事故车辆驾驶员不仅涉嫌醉驾，还存在疲劳驾驶嫌疑。据了解，当时一辆起亚SUV沿都市路由北向南行驶，当车辆快速行驶至贵都路路口时，车辆偏离了正常行驶路线，向右打偏后，车辆右前侧径直撞上机非隔离带处的一根路灯杆。由于撞击力度较大，撞击发生后，SUV向左连滚三圈，最终“横躺”在路中央，紧跟其后的一辆客车紧急刹车，才未撞上涉事车辆。事后，涉事SUV受损严重，前后挡风玻璃碎裂，车内物品散落在马路上，被撞的路灯杆则向非机动车道一...
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司机疲劳驾驶车失控 撞护栏后360度旋转
21日上午7点20分，杭甬高速往宁波方向过余姚2公里左右处，一辆小桥车在高速上突然失控，碰撞中央护栏后来了个360度旋转的“舞蹈动作”，最终停在了第一车道内。驾驶员幸无大碍。据司机反映，事发前一天自己连续工作十几个小时，“没休息多久就又要赶到宁波开会，没想到上了高速后实在太累，开着开着就犯困撞了护栏。”高速交警认定该起事故应某因疲劳驾驶负全部责任，并处以200元的罚款。生活中交...[详情]
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自驾游疲劳难挡 小夫妻停在应急车道后睡着了
10月7日上午6时49分，G40沪陕高速344公里处，扬州交警支队高速一大队民警发现，一辆小轿车在应急车道违停。记者了解到，违停的小夫妻俩从安徽出发自驾游，长途跋涉。谁料，疲劳难挡，小夫妻停在应急车道后便睡着了。民警到现场后检查发现，驾驶人未携带驾驶证。 按照相关法律法规，违法占用应急车道罚款200元记6分，未携带驾驶证罚款50元记1分。最终，民警对该车处以250元罚款，并记...[详情]
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疲劳变成猝死究竟有多近？
最近几年，总会时不时听到这些新闻：又有某某IT程序猿、某某医生、某某CEO……倒在工作岗位上，猝死了。其中，也不乏一些平时看上去身体...[详情]
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慢跑后疲劳安全产品
慢跑鞋
慢跑鞋，属于一种运动鞋，专门适用于慢跑。慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。...[详情]
周边产品
疲劳驾驶预警器
由于人们生活在高压力的社会下，驾车时常常因为短时间的发困而引发许多悲剧，疲劳驾驶预警器，可以很好的...[详情]
激光后雾灯
激光后雾灯的激光束以一定的角度向下发射，确保不会直接照射到人眼。在正常状态下开启，除了后方地面上多...[详情]
与慢跑后疲劳相关的文章
疲劳驾驶是十分危险的行为，但是还是于很多车主在开车的时候会出现这种问题。那么，疲劳驾驶有哪些危害？我们该怎么预防呢?...[详情]
你知道老人健身项目有哪些吗?研究表明，有氧运动是最有利于人身体健康的保健运动，而慢跑更是有氧运动之首选。慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动。时下很多老人流行运动健身，慢跑是老年人喜爱的运动项目之一，那么老人慢跑的好处有哪些呢?下面就由小编为您解答老人慢跑的好处。什么是慢跑 慢跑...[详情]
转眼间度过了漫长的酷暑，马上又到了秋乏的季节，每年到了这个时期，新闻上就会报道一些交通事故，可是总结起来，这些交通事故基本上都是由于疲劳...[详情]
女性每天都要忙碌工作，而且工作也是不停重复和单调的工作，缺少变化和刺激，不少女性都可能会慢慢感到心理疲劳。女性心理疲劳的表现是怎样的？要缓解心理疲劳，女性要怎样做才可以令心灵得以放松？接下来就请和佰佰安全网看看这方面的女性心理安全小知识吧！什么是心理疲劳？ 所谓心理疲劳，它与因连续工作而致使肌体能量消耗的生理疲劳不同，它是指人长期从事一些单调、机械的...[详情]
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