1、 鞋子 工欲善其事必先利其器。跑步第一要紧的是要选一双合适的“战靴”。这是因为跑步时，脚掌落地与地面形成猛烈的撞击，在这个过程中，脚踝和膝盖承受了相当大的冲击力。专业跑鞋的鞋底设计独特，可以缓冲落地时撞击力，从而间接的缓解对脚踝和膝盖的冲击，减轻对膝盖的损伤。同时，跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。 选择跑步鞋的几条原则： 鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。 穿着轻便...
1、在跑步训练当中，跑鞋的选择是最重要的，跑鞋适合自己的才是最好的，所以我们不要盲目的追风，并不是贵就是对的。 2、如果我们需要参加跑步比赛的话，建议大家不要使用新的装备，不论是新鞋还是新衣服。因为新的装备是需要我们提前去磨合的，直接穿上新的装备去进行比赛，很有可能会让我们错失胜利的机会。 3、如果你是水平相对低并且跑步技术相对差，力量水平相对差的入门跑步者，那么需要选择...[详情]
1.衣裤：冬天运动时切勿穿着过于温暖，运动会产生大量的热能，一旦开始流汗，此时就容易感冒，应依据流汗程度增减衣物，并保持干燥。可采洋葱式穿法（Dress in layers），穿脱方便，适用于温差变化大的环境，最内层穿排汗衣，中间层可穿人工纤维刷毛衣或羊毛层保暖，最外层可以穿着透气防水、防风的外套。另外，冬天运动应避免穿着棉质衣物，以免吸汗量多而潮湿，容易感冒。 2.水壶：...[详情]
户外跑步在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，那么户外跑步的装备有哪些呢？让佰佰安全网小编来为告...[详情]
户外跑步的环境可能稍微复杂，所以需要一些小工具辅助，让整个运动过程更安全、更舒服，那么户外跑步需要什么装备呢？让佰佰安全网小编来为告...[详情]
停在自己小区停车场的私家小车，好端端竟然被偷！深圳坪山区的事主黄某就遇到这样一件“狗血”事件。他下班停好的车，等过几天再回来一看，自家的车竟然移花接木换成了另一辆。 事发坪山区万科金域东郡小区。6月28日警方接警后，调取了事主黄先生停车的地下车库监控。发现从6月24日开始，黄先生出差外地的情况下，他的白色奥迪小车，多次被他人开出小区。于是警方决定“守株待兔”、在停车场蹲守。果不其然，3小时后嫌疑人杨某就进入了警方的视线。 好端端的车，为什么那么容易就被人偷着开走呢？嫌疑人杨某交待，6月20日他去万科金域东郡小区朋友处取行李，经过事主黄先生家发现大门没有关，因自己手头紧就一时动...
8月8日晚上9点，正在阿坝州出差的广州姑娘晓晓，经历了人生第一场地震，并第一时间接到了哥哥等亲人的电话。碰巧的是，十个小时之后，身在新疆出差的哥哥也遭遇了一场地震。12小时内，兄妹两人在不同地方出差，却都分别经历了地震，两人惊魂未定，又心系对方安危。8日晚上9点19分49秒，四川阿坝州九寨沟县发生7.0级地震。远在新疆那拉提的王先生得知消息之后，心里咯噔了一下：妹妹就在阿坝州...[详情]
两个月前，工人日报重庆记者站接到一封署名为“一个有良知的中国人”的举报信。信中称，2016年10月22日，上汽集团安吉物流有限公司副总经理姚某浩应上汽依维柯红岩商用车有限公司（以下简称上依红公司）之邀，参加该公司举行的新车型（轿运车）上市仪式，并参加了该公司在位于重庆两江新区的温德姆酒店（五星）举行的晚宴活动，喝酒甚多。后又参加众泰汽车的应酬活动。终因喝酒太多，回温德姆酒店后于...[详情]
近日，从青岛来深圳出差的王女士，在深圳市宝安区坪洲地铁站附近的汉庭优佳酒店办理入住。当她第二天上午还没起床的时候，突然一名陌生男子刷...[详情]
邓某某是来淳安出差的，他嫌公司报销差旅费太低，想着能补贴点交通费，就动了歪脑筋，决定将电瓶车占为己有，用来当交通工具。谁知还没用上，...[详情]
