锻炼时站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧；如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，在锻炼时，应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰，严禁快速地携带惯性的扭动。此外，如果在运动中发生腹痛，可以放慢节奏或降低幅度，症状严重的应停止运动，大家知道三位扭腰器的使用方法有哪些吗？ 1、使用前先进行热身 在使用扭腰机之前也是需要进行热身的，可以做像压腿、高抬腿、扩胸、转腰等活动一下身体关节肌肉部位。 2、选择平整的场地...
安全码在信用卡背面的签名栏上，紧跟在卡号末四位号码的后面的3位数字，用于信用卡激活、密码管理、电视、电话及网络交易等。 据小编了解，信用卡安全码，是信用卡在进行网络或电话交易时的一个安全代码。它通常是印刷在信用卡上面的3或4位数字，不同类别的卡印刷位置会有所不同。它通常被用于证实付款人在交易时是拥有该信用卡的，从而防止信用卡欺诈。 而信用卡安全码在不同的卡组织里的称呼各不...[详情]
谨小慎微：朝阳、低床、地毯、插座罩 ●周玲，女，34岁，教师 我家孩子6岁起才自己睡儿童房，为了从小就让他有个好的环境，我们还特地把采光和朝向较好的房间让给了孩子。我特地选了一个很低的床，怕孩子晚上翻下床去。地面上还铺了层地毯，怕孩子滑倒摔伤。家具方面没有用大面积的玻璃和镜子，家具边角和把手都做成圆滑的形状，用带有插座罩的插座，以杜绝一些不安全因素。 有意锻炼：儿童房别...[详情]
“快乐学校”受到了广大农民工子女及其家长的欢迎，赢得了各级党政的肯定，引起中央、省、市各级媒体的热切关注，形成了广泛的社会影响。那么...[详情]
每个信用卡都有自己的安全码，那么信用卡背后三位数安全码等同于密码吗？请大家打开佰佰安全网的相关链接进行查询。...[详情]
在这个飘着冬雨的时节，景宁畲族自治县景南乡上标水库上总是会笼罩着云雾。水库海拔1000米左右，是景宁县境内海拔最高的水库。63岁的陈守明在水库边抽着烟踱着步：“网箱拆了后风景确实好多了，执法部门的同志帮我联系销路卖了鱼现在手上也有钱了，不让养鱼我就安心养老了。”2015年，陈守明和同村两人一起在水库建起126个网箱，养鱼23.6万斤，这些都是没有经过审批。后被当地水利部门责令拆除并申请法院强制执行，2018年年底，持续一年之久的清网行动完结，水库网箱被彻底清除。“我们依法拘留过他们，也帮他们卖鱼，维护法律威严的同时也做到了人性化执法，最终使案件完美执结，上标水库也恢复往日的美...
对于高三学生来说每天面对繁重的学习任务，最开心的就是和同学一起游玩，近日温州一高三女生却在学校组织的远足活动中失联了。 温州高三女学生参加学校远足活动失联2月27日上午，温州乐清三中高三女学生参加学校组织的爬山远足活动，在乐清市乐成街道西塔山往白水头附近失联，家人寻找了一夜，截至记者今日发稿时仍没有下落。该名女生名叫王小香(化名)，走失时穿着学校秋季校服(衣服白底蓝边，裤子蓝色...[详情]
这是谁家的孩子啊？”昨日上午，福州江厝路与福飞路交叉路口，十多个大人围着一个1岁多的女童。有人帮忙抱娃，有人报了警，有人在周围打探。好一会儿，数百米外，“后知后觉”的孩子他爸狂奔而来。最早发现小女孩的，是两位推着婴儿车“溜娃”的女士。她们正走在江厝路上，远远地就被街对面一个奔跑着的“小鬼”吸引住了。“她跑得很快，没有大人跟着。”两位女士发现异常，就多了个心眼。眼看路口亮着红灯，...[详情]
公安河西分局近期整理汇总了3起侵财类案件3名嫌疑人的影像资料，监控探头记录下了他们的作案过程，请您“擦亮双眼”，如果您认识或者发现了...[详情]
近年来，在境外整容旅客日益增多，不少妙龄少女回国时化为“网红脸”，亦不乏刚整形完而戴墨镜、口罩者，为入境边防检查工作带来了一定困难。...[详情]
