引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。引体向上种类多种多样，主要分为静力引体向上和借力引体向上(可以摆动身体)两大类。另外，5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。 增强肌肉，增强体质：常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌。 减肥：体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样的老人，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减肥计划。 增加肩...
引体向上的注意事项 宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求，每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠，也就是说要尽力拉高。实际很难做到，尤其是最后几个，拉到颈下就非常不易了。静止。不要摆动借力。完全靠臂力和背力拉升身体。引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮...[详情]
引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂;两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。 它要求老人有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目...[详情]
很多老人通过做引体向上锻炼身体，那么每天做多少个效果最好呢？我们今天看一下吧。...[详情]
引体向上是悬吊拉动自己身体重量的锻炼，可以牵引拉松腰骨，对青少年脊柱侧弯有纠正和延缓进展的作用，对中老年人的腰椎间盘突出、腰肌劳损也...[详情]
随着2017年安徽政法干警的招聘，辅警和协警也陆陆续续提上了招聘日程，那么何为辅警又何为协警？辅警一般是在派出所辅助民警进行治安联防工作的人员，协警则是交警中队协助交警管理交通秩序的协勤人员。辅警和协警又有什么区别，在选择报考上究竟选择哪个前途会好点，相信这是很多考生关心的问题。接下来就让小编来给大家整理一下这两者的区别。 何为辅警？ 辅警报考的条件 辅警的着装要求辅警着装时，须严格遵守下列规定：1、不准披衣、敞怀、挽袖、卷裤腿；2、不得穿拖鞋和赤足，不得穿黑色、棕色以外的皮鞋、凉鞋和草绿色以外的胶鞋。集会、列队时应按照要求穿颜色一致的皮鞋。男性辅警鞋跟不得高于3厘米，女性辅...
团伙成立教育咨询有限公司,开设公司“官方”网站，组建QQ群，大肆宣扬和炫耀考试作弊的不法经历，并声称在该公司报名参加考试通过率非常高。500余名考生信以为真，在每门考试交纳数千元至数万元不等的费用后，该团伙在全国各地招募替考“枪手”，并专门研发和改装无线传输、手机APP软件、米粒耳机等作弊设备，期待“大干一场”。然而，他们的这一切不法行为，早已被警方所掌握。2015年9月，江苏...[详情]
“现代学生的体质和健康问题令人担忧——200名初一学生进行体格检查和体质监测，有十余人未换完乳牙，有人已有7颗蛀牙;一个班级20多名男生中只有一个人能完成4个引体向上动作，大部分人一个动作都完成不了……”4月3日，在西区中学做完监测工作后，中山市龙田运动与健康研究所所长、暨南大学医学院退休教授邓志坚十分感慨。他说，受西区政府委托，他们从4月开始，将对该区11所中小学的1.6万名...[详情]
我们临平养猪的那个外国男生，上午在小区坠楼了，等大家发现的时候已经死了。我爸是小区里管监控的，今天一起去了派出所，听他女朋友说，男生...[详情]
2017年度中央机关及其直属机构考试录用公务员工作即将开始，报名时间为2016年10月15日至24日。...[详情]
