孕妇要注意平衡膳食 人类的食物有很多，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。 一、食物多样、谷类为主; 二、多吃蔬菜、水果和薯类; 三、常吃奶类、豆类或其制品; 四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油; 五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重; 六、吃清淡少盐的膳食; 七、吃清洁卫生、不变质的食物。只有由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。 孕妈营养均衡需要补什么 补充营养分三步走 为怀孕的受孕前及头三个月，为怀孕的4至6个月，最后的三个月为。不同的阶段对营...
根据卫生署孕期膳食营养素参考摄取量，第一孕期（怀孕12周之前）其实不用增加热量摄取，第二孕期（怀孕13〜24周之前）、第三孕期（怀孕25周之后）每天增加300大卡的热量即可。300大卡大约是一碗饭或2杯低脂牛奶的热量，并不是想象中的大补特补喔！ 孕妇不同时期营养需求 1.孕早期（1——3月） （1）1月 主需营养：叶酸 作用：适时适度补充可避免胎儿神经管畸形、流产，...[详情]
如何合理改善青少年健康营养膳食，合理膳食，营养互补，不偏食单种食物摄取，是不能够满足机体生长发育所需的营养成分的。每一种食物所包含的营养素是不同的。在学生的膳食中，必须保证有充足的谷物、肉、蛋、果蔬等，谷物主要为学生机体生长提供糖类;肉类蛋类为机体发育提供蛋白质与所需的脂肪;而果蔬主要为学生的成长发育通过不可或缺的维生素与无机盐。可见，只有各种食物合理搭配，营养成分合理搭配，...[详情]
“孩子膳食结构的搭配，帮助健康成长”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“儿童如何平衡膳食，才能有个健康身体？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
据调查发现，目前北京人每天饮食所摄入的食盐含量虽有所减少，但实际油盐摄入量仍高于正常标准。因此本安全网建议大家平时还需多注重健康养生，养成良好的饮食习惯。 8年时间里，北京人每天的食盐摄入量从原来的13.4克，降到8.98克，减少了4.42克，油脂的日摄入量更是在8年间减少了近20克。这意味着以往“口重”的北京人饮食变得清淡，炒菜也少了“油水”。不过，居民油盐的实际摄入量仍高于推荐标准。记者昨天获悉，《2009-2013年北京市居民健康状况及危险因素变化分析》近期发布。其中显示，北京居民的生活方式有所改善，但仍需通过推进运动、控烟、控油干预，缓解慢病压力。北京人油盐摄入仍“超...
半夜突然腹痛难忍，苏州40岁的王先生来到苏州科技城医院急诊就诊。抽出来的血让医护人员都吓了一跳，血里一大半是白色，一查甘油三酯是标准值的十几倍。现代快报记者了解到，根据王先生的症状及检验结果，医生诊断其为急性胰腺炎，而这和他少运动，饮食油腻有关系。40岁的王先生中等身材，身高近1米8，体重80公斤，其实也不是很胖，但肚子却很大。12月16日半夜，因为腹痛难忍，他来到苏州科技城医...[详情]
夫妻交流的痕迹 世界上有千百种爱，对于浙江省海宁市的周友芳和沈勤民这对夫妻来说，有一种爱叫做把柴米油盐写在纸上。40年前，丈夫周友芳因生活重担导致失聪，从那之后在纸上交流便成为了夫妻两人的常态。“今天亚平回来吃晚饭”“永金去西安了”……生活中的一点一滴都通过一笔一画呈现出来。夫妻两人在纸上“交流”如今，14000多个日日夜夜过去后，一支笔，一张纸，已经成为他们生活的一部分。每...[详情]
国民家常菜番茄炒蛋，竟然是一道增肥菜 烧一道菜用两次油，用油量超过了国家卫计委发布的膳食指南标准。...[详情]
市场上儿童食品种类繁多，食品中不乏使用添加剂。一些厂家宣传时误导消费者，涉嫌欺诈。专家提醒，平衡膳食是对儿童最安全有效的膳食手段。家...[详情]
