睡眠研究专家说过,良好睡眠是健康生活的重要组成部分,提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过慢跑治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。运动时间最好不要安排在睡前一小时,对于自由支配时间较少的人来说,“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。 失眠的人如果每隔一天做一次30分钟左右的慢跑,4个月后,平均睡眠时间就能增加1小时。而且,美国运动医学学会公布的一项研究显示,运动助眠的效果与运动形式有关。柔韧性训练对于提高睡眠质量的效果就不如有氧运动,专家们分析,这可能与有氧运动能提高身体温度,让人全身得到放松有关。同时,有氧运动所产生的适度疲劳感,也能刺激人体,使...
慢跑是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、...[详情]
今年28岁的Star Delguidice生活在英国伯明翰。曾经是孤儿的她，打小就对自己的外表极不自信。养父母总是评价她长得一点儿都不好看，在学校里也没什么同学愿意跟有点胖嘟嘟的她一起玩。 不知从什么时候起，一股强烈的、想要变美的愿望在Star的心里扎下根。17岁一到，她就义无反顾的开始了自己的整容计划，Star的偶像是詹尼佛洛佩兹和卡戴珊，为了能和心目中的女神们变成一个样，她前前后后经历了数次手术与微调。 17岁的时候，Star先做了一项唇部填充类手术，并把胸部从32AA“调”到了32C。18-27岁之间，她陆续又完成了额头填充、植发、丰胸丰唇、面部塑形、激光脱毛等三十多项...
饮酒后多长时间可以驾车呢?由于人体存在个体差异，对酒精分解能力不同，这个问题没有标准答案。科学描述：人饮酒后5分钟即可在血液中发现酒精，2个多小时后酒精会被人体全部吸收。随着时间推移，酒精在体内会逐渐被吸收、分解，含量会逐渐降低。 一般情况下，人体每小时可以代谢10-15克的酒精。人与人的代谢能力不一样，有的人稍快，有的稍慢，不仅仅是人与人不一样，一个人的代谢速度，由于不同的时...[详情]
推进“四新”行动，张敬华给各个行动计划“划重点”：新基建全面加速发力、新消费聚力提质扩容、新产业注重强链成群、新都市突出品质生活。 南京市提出每周试行2.5天休息制度，鼓励各类企业在满足生产经营需要前提下，合理安排工作时间。没有看到具体的实施细则，但南京能提出这样的想法的确非常好。不过，俗话说“魔鬼在细节之中”，如何试行2.5天休息制？是允许每周五下午休息么？政府会给予企业以什...[详情]
受害人张某6月6日上午将两沓现金共计10100元（一沓5000元，一沓5100元）放在床上，用被子盖着。...[详情]
4月11日，南京市召开战疫情扩内需稳增长“四新”行动动员发布会，会上提出“培育新消费，打造夜间经济品牌，试行每周2.5天休息制度”。...[详情]
