首先、做好热身，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，如果立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也被赶跑了。 其次、穿着要适当，小朋友们冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。对暴露在外的手、脸...
打篮球如何提高身体素质?具体方法如下： 1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行...[详情]
打篮球如何训练身体素质?具体方法如下： 1、量和增肌训练，定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练。适合年龄较大，身高没明显优势的篮球运动员。由于年龄问题，运动员自身速度衰退。在对抗中，身体素质方面较为吃亏。但如果选择主攻力量训练，来弥补速度缺陷，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏。 2、反应速度训练，反应速度的训练，即提高你的反应能力。...[详情]
良好的体育锻炼习惯的形成对于提高小学生的身体素质、心理素质，提高小学生的学习效率，形成终身体育锻炼的习惯有重要的作用。那么小学生怎样...[详情]
如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态...[详情]
猝死是突然性的自然死亡，没有任何的征兆，对 人身安全问题造成很大的威胁。猝死，无疑是个可怕的词，令闻者心悸。可能在有些人看来，猝死一般只会发生在老年人身上，其实不然，年轻人发病率并不算低。 悲剧发生 5月30日早上7点20分左右，一名只有28岁的年轻男子被家人紧急送往嘉兴南湖区余新镇卫生院。医生查看后发现，年轻人生命体征已不明显，心跳、呼吸停止，瞳孔散大。记者从余新派出所了解到，年轻人是余南村人，家人早上叫他起床时发现不对劲，于是立即送医。随后，年轻人又被转往嘉兴市区的省武警医院抢救，不过最终还是无力回天。记者从医院了解到，经初步诊断，年轻人为猝死。近几年来，关于猝死的报道...
在永和大王喝了一杯现磨豆浆，喝到将近杯底时发现杯勺上有黑色不明物质，之后开始恶心呕吐肚子疼。 被起诉后，永和大王方面质疑，为什么店里每天制售五六百杯豆浆，怎么别人喝了都没事，只有张女士喝了难受。永和大王方面认为，喝了豆浆难受，并不是豆浆的问题，而与张女士的身体素质有关。法制晚报·看法新闻记者独家获悉，江苏省南京市中级法院终审判决支持了张女士的诉讼请求，判令商家退还货款，并赔偿2...[详情]
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，...[详情]
近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1983名18~35岁青年进行的一项调查显示，20.1%的受访青年自认身体素质合格...[详情]
贵州财经大学40余名学生集体食物中毒，怀疑为校方提供的桶装水问题，但是，有教师称，是因为“学生身体质素差、饮食习惯不好”，才会导致事...[详情]
