散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空...[详情]
运动的方式方法有很多，不过大多数人运动的时候都会选择室外运动，但是对老人来说，有些室外运动不合适，比如说老人消化性溃疡就需要室内运动...[详情]
“五种最适合备孕的运动项目”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
图片来自微博5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。对此，校方回复记者称，运动会开始前，学校征求了部分家长和学生的意见。此外，鉴于天气原因，剧烈运动项目均被取消。今天早上8点26分，微博网友“北航大哈密19号”发布多张图片。图片显示，在一体育场内，有数百人组成的方队正在列队，看台上也座了不少人。“沙尘爆表的天气，是在开运动会吗?”该网友质疑。上午9点20分左右，记者到达现场得知，举办本次运动会的学校为北京建筑大学附属小学，举办地点位于西城区月坛体育场。该校一名五年的学生称，运动会开始时间...
狼狗窜入室内咬伤了一位老人，狗主人在派出所满口答应可以给他看病。可到了医院听说每支疫苗要300多元，立马变卦了。家住经纬街附近的胡老汉称，6月30日11时许，他正在自家的门市房里闲坐。突然，一条没有拴牵引绳的狼狗从门外窜进了室内，追咬他拴在屋里的宠物犬，“我这条小狗每天都拴在自家屋里，不知道怎么引起了这条狼狗的注意，跑进来就咬它”。胡老汉见自家狗被咬，急忙上前拦阻，没想到狼...[详情]
“‘十三五’时期我国城市公众环境空气与健康影响评估报告研究”课题显示，空气污染分为室外与室内空气污染，室内不仅由大气污染原因造成，还包括有害物质超标等其他原因，进而影响人身安全和人体健康，有害物质包括甲醛、苯、氨、放射性氡等。空气污染而导致的死亡中，多数死于室内空气污染，发达国家也受其影响，欧洲人因空气污染平均寿命大约缩短一年。对于公众关心的PM2.5，据清华大学发布的首个室内...[详情]
为招揽生意，浴室老板竟容留卖淫女为顾客提供特殊服务。...[详情]
另外，马桶的水箱配件很容易被人忽略，其实水箱配件好比马桶的心脏，更容易产生质量问题。购买时要注意选择配件质量好，注水噪音低、坚固耐用...[详情]
