爬山后小腿疼还能跑步。不过这时候的跑步最好是短时间的慢跑哦，因为这样还有助于缓解小腿因为爬山过程中乳酸堆积过多带来的疼痛感。爬山后小腿疼虽然可以慢跑，但是在跑步的过程中也要注意身体的姿势哦。接下来小编再给大家介绍一些跑步的相关知识。 1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，...
1、平时缺乏锻炼 在平时根本就不进行运动锻炼的人，突然的参加跑步运动，会使得小腿肌肉一时无法适应，从而导致小腿出现酸痛情况。 2、没有进行热身 在跑步之前没有进行热身运动，会导致小腿的肌肉、关节、韧带等部位都没有活动开就进入强度比较大的跑步锻炼中，容易导致小腿肌肉在跑步中出现拉伤的情况，从而出现小腿疼痛的现象。 3、运动强度过大 跑步的强度过大，可能会导致运动中腿部...[详情]
小腿按摩前先做个脚趾伸展操吧，可提前让腿部经络活络一下，有利于下面按摩工作的开展。十个脚趾内收，保持两秒。如此练习半分钟后，就可以开始以下这些小腿按摩的方法了。 1，拿捏法 用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。 2，滚揉法 用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。 3，双手扼法 双手握住脚脖子，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。 4，...[详情]
秋高气爽，正是爬山的好季节。于是很多人会选个晴朗的天气带上家人一同去郊外爬山，可是爬山回来后有的人出现了小腿疼痛，那么为什么爬山后小...[详情]
爬山后出现小腿疼痛的人不在少数，疼痛的感觉让人难道，同时还有很多人担心疼痛加剧会影响接下来的学习和工作安排，有什么办法能缓解吗？接下...[详情]
2017年，离婚后的于某经人介绍，认识了比自己大13岁的马某，二人交往一阵后，在当年11月22日登记结婚。可婚后双方却时常因为生活琐事发生争执。庭审期间，于某回忆称，婚后马某跟自己在消费上实行AA制，感觉这场婚姻受骗了。马某的女儿及女婿见两位老人关系不和，没有跟老人住在一起。在女婿李某看来于某之所以选择跟年长这么多的丈夫二婚是因为“老丈人的房子快拆迁了”为了一笔拆迁款2018年1月8日，于某又因房子问题与丈夫马某发生争吵。妻子一气之下把马某推倒在地，先后用酒瓶、木椅子砸向马某，看到马某倒地不动，于某仍不解气，又踢踹了马某几脚。“干完仗，我去了儿子（与前夫所养）的奶奶家，告诉她...
突然被网友拉进某股票分享群，眼看着群里股民们跟老师炒股赚得金银满钵，38岁的孙女士以为遇到了“贵人”，事实却是一个多月被骗13万。受案后，下城区公安分局刑侦大队、网警大队会同石桥派出所全力开展专案侦查。经过3个多月的缜密侦查，远赴深圳成功打掉以邓某平为首的电信诈骗团伙，一举抓获15名团伙成员。日前，犯罪嫌疑人已被顺利押解回杭。 遇到“贵人”她感觉人生有望到达“巅峰”2018年1...[详情]
家中空置了一个多月的热水瓶突然发生自爆，把姚女士吓坏了。姚女士家住卫东区五一路社区。她说，家中热水瓶就是从超市买的普通水瓶，已用两三年。进入夏季，家里常喝纯净水，放在卧室的热水瓶已有一个多月没使用了，瓶内残余水量约一指深。6月27日中午1点多，她正坐在卧室沙发上看书，突然听到一声巨响，“我还以为是楼下的煤气爆炸了。”仔细巡视屋内，她发现热水瓶下出现了一小滩水，原来是瓶内胆爆炸了...[详情]
男子陈某想出了一条赚钱门路，他蹲守在饭店、酒吧、美食广场等地寻找喝过酒的人，但他并不是做代驾，而是等喝过酒的人驾车离开后，伺机制造交...[详情]
王岐山“隐身”已一个月，还有“大老虎”将落马？王岐山每到一地，就要掀起一股的强力反腐的“王旋风”，贪官污吏无不胆战心惊，甚至在官场传...[详情]
