慢跑可以使肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被"动员"起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。 据测算，如果在一个小时的时间里进行慢跑，我们人体大概消耗的大卡大约在500到700之间，与一个小时的游泳训练所消耗的卡路里是一样的。这些消耗的500到700的大卡刚好可以抵消掉一个汉堡的热量。 其他运动 1.跳绳，跳绳半个小时可以燃烧340的卡路里; 2.转呼啦圈也是消耗卡路里的能手，半个小时可以燃烧我们300的卡路里; 3.快走同样是一种受欢迎的燃烧卡路里...
运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快...[详情]
慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑半小时能消耗多少卡路里呢？ 慢跑一小时...[详情]
快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康，那么快走和...[详情]
动感单车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，那动感单车半小时可以消耗多...[详情]
东莞麻涌有一蟊贼，因为自己是盗窃嫌疑人，所以当麻涌警察发现时，他便拔腿就跑，可惜的是，他遇上了麻涌警方的雷警官。在嫌疑人狂奔两公里之后，却被雷警官轻松的追上。这位盗窃嫌疑人主动“投降”。事情是这样的，在今年的9月11日，麻涌公安分局雷警官抓获一名盗窃嫌疑人，这是他奔跑了两公里后轻松擒获的，雷警官是东莞公安马拉松跑团的一员，参加过多个国内、国际马拉松赛事。雷警官从事刑侦工作十四年，抓捕过100多个犯罪嫌疑人，曾因抓捕导致手指骨折。但他也有失手的时候，他说：“以前，有过嫌疑人从自己眼皮底下逃过的经历，那时也是紧追不舍，但终因体力不支，而遗憾失手”。经过这件事后，雷警官开始锻炼自己...
没想到现在又有人误付了原本16元的打的费，两位美女愣是付了1600元，两天了还没来领走。 胡先生是一名退伍军人，在郑州开出租车已经有五六个年头了。这是他头一回收到这么多的车费，1600元，是应付车费的一百倍。 下车时，乘客要使用微信支付，胡先生就把二维码给了对方扫描。而刚巧这时胡先生正在接电话，也没注意到底收了多少钱。 为了找到这两位粗心的乘客，胡先生没少费劲。 通过收款信息，...[详情]
死鱼群 死鱼偶买噶！2015年12月24日，珠海情侣路海边惊现的一幕令人咂舌---海面上聚集着大量死鱼群。不是一群，也不是一个区域，而是沿着情侣路延绵近2公里左右。这起环境安全事件引起当地人热议。大大君在现场看到，这些死鱼大多长约12CM左右，并不算大个。不过，这么多小鱼聚集起来，而且全部都是死的，这场面看上去确实有些瘆人。大量死鱼的出现，也忙坏了环卫工人。环卫部门告诉大大君...[详情]
9月21日，微博中一段路面监控视频在网上广为流传，视频中一辆白色轿车快速行驶着，车头位置趴着一男一女，电影中才能看见的场景在现实中真...[详情]
顺手牵驴不用车拉，就靠徒步撵，一男子偷了两头毛驴 “ 遛 ” 了 25 公里，走了好几个小时，眼瞅着快到自己家了，结果被追踪上来的警...[详情]
