发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出错”，是克服紧张情绪的第一步。此外，一些实用的小技巧，也能帮你驱散紧张。 首先，发言前含口温水。上台前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。其次，手里攥个小东西。男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来缓解紧张的心情，二来显得自己更有精神。攥着钢笔、橡皮等小物件，同样管用。再次，目光盯紧一个地方。 发言时越东张西...
一、“四看” 1、看是否挂有“停梯检修”标志，说明电梯正在维修，乘客不要乘坐。 2、看有无安全标志。乘坐电梯时，首先要看电梯内是否有质量技术监督部门核发的安全检验合格标志，检查是否在有效期内，两者同时具备才能保障安全。 3、看是否超载。当电梯因超载报警时，应该主动退出，等待下一趟再乘座。 4、看运行是否正常。电梯停稳后，乘客进出电梯时应注意观察电梯轿箱地板与楼层是否平...[详情]
一个美丽干净的校园让人神畅，而一个安全文明的校园更会让我们舒心。 同学们，父母、老师、祖国在期待着你们，美好的明天在期待着你们。为了更好地生活和学习，”安全”两字，请时刻牢记!让父母放心，让老师放心，一定要做到高高兴兴、平平安安过好每一天，把我们学校建成一个安全文明的校园。为此，倡议同学们做到以下几点： 1、要注意个人卫生，勤洗手，勤通风，勤锻炼，不暴饮暴食。坚决杜绝购买路...[详情]
就在人们感叹“大热曝万物，万物不可逃”之际，天气预报传来近日有雨的喜讯。27日，雨虽没随人愿瓢泼而下，但安庆彩民却迎来了今年第二注双色球大奖，喜获奖金578万元！据悉，昨晚双色球第2017087期的开奖号码是03 06 13 14 19 28，蓝球号码是06。本期全国中出13注一等奖，单注奖金578.5余万元，其中江苏、河南、广东及深圳的彩民各中得2注，安徽、天津、山东、广西及贵州的彩民各中1注。我省中奖地址是位于安庆市区北正街附近福彩第34070063号站点，该站点一彩民以1张10元5注的单式票，幸运中得1注一等奖，获奖金578.5余万元。这是我省彩民在今年中得的第24注双...
年近六旬的江某怎么也没有想到，自己的一次鲁莽行为，不仅丢了饭碗判了刑，还被宣告了“从业禁止令”，三年内不得从事学校保安工作。日前，福州市长乐区法院宣判首例侵害幼童从业禁止案，江某也为自己的行为付出惨痛代价。长乐的江某是保安公司派驻长乐一小学的保安。2017年10月底的一天，正值学校放学，执勤的江某看见年仅6岁的女童小花（化名）在校门口玩耍，小花的可爱让他突然起了歹念，趁四下无人...[详情]
自2017年4月10日北京市国家安全局发布《公民举报间谍线索奖励办法》以来，作为国家安全机关唯一对外公布的公民和组织举报间谍行为线索受理电话“12339”，热度持续不减，成效显著。据统计，近一年来，北京市国家安全局共接到社会各界群众以及境外人士拨打“12339”举报电话和信访渠道举报近5000次，为国家安全机关依法深入开展侦查，有效打击间谍犯罪提供了重要支持。北京市国家安全局...[详情]
省扫黑除恶专项斗争领导小组办公室和省公安厅联合出台了《广东省扫黑除恶专项斗争群众举报奖励办法》，即日起实施，有效期三年。...[详情]
看到河水中三个挣扎的身影，沧县19岁小伙儿滕传奎毫不犹豫地纵身跃入水中将溺水者一一成功救上岸。8月8日，滕传奎的英勇事迹后，感动了很...[详情]
