一、早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥 二、陶冶精神情操。晨练活动不但使人的体格健,外形美,而且可以健“心“,调节心理活动,消除人们心理障碍,同时晨练活动还可以多样性,娱乐性,趣味性等特点,满足现代人多方面的审美需要,给人们的生活带来乐趣,培养人们良好的道德;树立集体主义精神,还可以培养人们吃苦耐劳,团结互助和坚忍不拔的良好品质。 三、慢跑对一天的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的一天。 四、可以活跃你的心肺功能!德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——12倍,经常晨练的人,呼吸系统老化速度比不晨练...
早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。 之所以...[详情]
早晨白开水的好处和坏处是什么呢？一起看看小编的介绍吧。...[详情]
【傍晚到夜间仍有明显降雨】气象台最新预报显示，今天傍晚仍有大雨，局地暴雨，东北风四级左右阵风六七级;夜间阴有小到中雨，北风三四级转二三级，最低气温20℃。明天白天阴有阵雨，北风二三级，最高气温29℃。雨势总体呈减弱趋势，但傍晚到夜间仍有明显降雨，出行注意 交通安全。山区注意防范地质灾害。更多安全要闻请关注本安全网 公共安全频道！如果想了解灾害防治等安全常识，可以关注你知道吗、品鉴、科普和话题相关频道。
受台风外围云系和南下冷空气共同影响，预计今天(2日)傍晚到夜间，京城将有中雨，东部地区大雨，密云、平谷、大兴、通州局地可达暴雨，或影响晚高峰，公众出行请注意防雨。 今天7时许，海淀区上空云量较多。今晨，城区天空云量一条降雨带已经开始自南向北影响北京，给通州、大兴的早高峰造成不便。但城区的主要降雨，要到傍晚左右才真正拉开帷幕。 北京及周边地区5时至5时48分雷达拼图。暴雨天气，大...[详情]
5月4日，北京城区遭沙尘笼罩。强沙尘天气来袭!4日，我国北方多地被沙尘暴“攻陷”，还有的地方出现了能见度更低的“强沙尘暴”。中央气象台4日傍晚继续发布沙尘暴蓝色预警。气象监测显示，从5月3日开始的此次沙尘天气覆盖范围广，目前已覆盖包括新疆、甘肃、宁夏、陕西、内蒙古、山西、河北、北京、天津、辽宁、吉林、黑龙江在内的10余省(区、市)，影响面积达163万平方公里。此外，沙尘强度大...[详情]
一群朋友喝酒喝到天亮，突然发现少了一位同伴，傍晚的时候在车里找到了，不幸的是这位同伴已经没有了呼吸。...[详情]
家住杭州米市巷街道某高档小区的刘女士夫妇，这几天为一件莫名其妙的事情，很有点惴惴不安。...[详情]
