1、总体要求 动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。 2、起跑和起跑后的加速跑 起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合腿部动作，快速用力向前后摆动，身体向前冲出。起跑后，上体保持前倾姿势，蹬地前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步长和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，跑向自己所需的战术位置后，即转入途中跑。起跑和起跑后的加速跑是比赛开始时，使身体快速摆脱静止状态，快速跑出，并尽快发挥出正常的跑速水平和占据有利跑进位...
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动。目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的，...[详情]
跑步是我们常常进行的一种运动方式，我们都知道跑步要长期坚持才会有效果。然而，很多人仅仅是知道跑步利于身体的健康，那么健身慢跑多少公里...[详情]
空中列车真的会在上海投入运行吗?在昨天开幕的2015中国国际轨道交通展览会上，形似玻璃盒子的全透明悬挂式空中列车模型成为最吸引眼球的焦点。车厢犹如两个“玻璃盒子”，头部位置设置了用来观景的“吧台”。列车内已显示有静安区空中列车的车站名称：静安寺站、嘉里中心站、梅龙镇广场站、上海商城站、大中里站。 记者从展会现场了解到，未来市民有望在南京西路商业区、宝山-杨树浦北滨江线、嘉定新城、大虹桥商务区等多地坐上这种带有观光功能的“空列”。据悉，目前静安、杨浦、宝山、嘉定和长宁五区已开始尝试探索这种时速30公里的全透明悬挂式空中列车。 静安杨浦已提交方案 静安：规划围绕南京西路展开，全长...
2018年7月9日17时10分许，青浦公安分局交警支队民警驾驶警用摩托车在辖区内巡逻至城中北路东方商厦西门处，发现一辆出租车在黄沿线停车上下客，于是上前示意其靠边停车接受处罚，然而令人意外的一幕发生了。 来自民警的执法记录仪拍下的画面显示，出租车司机加速逃跑，驾车右拐进入庆华一路，之后沿青安路跨越黄实线逆向左转至公园路。犯罪嫌疑人徐某：“我想一停他下去以后我马上开了跑了，一停他...[详情]
智能时代，很多人都已经习惯使用导航。然而，导航也是也不靠谱。2016年8月7日，记者从浙江高速交警金华支队获悉，一外卖小哥骑着电动自行车跟着导航走错路，上了甬金高速，差点把外卖从东阳送到了义乌。8月5日20时许，高速交警在甬金高速巡逻时，遇到了骑着电动自行车的小丁。小丁说，他是嵊州人，两个月前来到东阳中山路某炸鸡店送外卖。“刚刚接到一单外卖，要把炸鸡送到通江路的客户手中。我不...[详情]
4月25日，《楚天都市报》官方微博发布消息：逆天了!河南精神病人偷开轿车沿大广高速逆行500公里冲向湖北，连冲过几道拦截卡。交通部门...[详情]
桂柳高速往柳州方向(灵川路段)今日凌晨发生一起大货车行驶中起火事故，事故一度造成该路段交通受阻，滞留车辆长达五公里。目前火势已处置完...[详情]
