周一 早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯 点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯 午餐：素水饺10 20个，苹果1个 点心：鸡蛋糕2个，小番茄10 12粒 晚餐：意大利面1/2碗。 周二 早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯 点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水 午餐：海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4 5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2 3个、蛋1个) 点心：苹果1个，高纤饼干2片 晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉. 周三 早餐：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜1/2个 点心：高纤饼干4片，柠檬水 午餐：寿司5个(紫菜、饭、蛋...
NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2.中餐一碗饭+菜。 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。 5.配合适度运动。 NO.2 1.起床后...两杯水。 2.早餐...蔬菜汁200c...[详情]
减肥一定要控制好饮食，这是很重要的因素，所以各位减肥人士要安排好自己的一周减肥食谱，一起来看看女性如何安排一周减肥食谱吧。...[详情]
吃果蔬在短时间内就可以有减肥的效果，但是长期吃一种的话，可能会导致你的减肥不成功，小编教你女性一周水果蔬菜减肥食谱计划，一周瘦10斤...[详情]
2018年6月14日，卡塔尔航空公司乘务员报称QR892航班上（多哈至北京）一名中国籍旅客吸烟，被机组人员发现。飞机在北京首都国际机场三号航站楼落地之后，民警依法将旅客张某（男，35岁，河南省虞城县人）口头传唤至东航站区派出所接受进一步询问。张某交代，其知晓在飞机飞行途中不能吸烟，但由于其烟瘾大自制力差，就想到厕所吸一口过过瘾，谁料在吸烟过程中误碰呼唤铃，被闻讯赶来的乘务员抓个正着。张某的行为涉嫌扰乱航空器上的秩序，首都机场公安分局依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十三条第一款第三项的规定，现决定给予张伟峰行政拘留七日的处罚。日前张某执行拘留完毕，来机场取回其托运行李...
长沙晚报讯（记者 张洋子）春节返程高峰，小雨是“常客”。据湖南省气象台预计，今日至22日白天、23日晚至24日，全省有2次小雨过程。今明最高气温为7℃左右，23日清晨最低气温仅2℃-3℃，返程的朋友要及时添衣，注意出行安全。17日至19日，全省平均最高气温明显下滑，两天之内整体下降11.6℃。市气象台预报，未来一周雨日偏多，气温起伏较大，低温阴雨天将持续至22日白天，22日夜间...[详情]
点击蓝字 关注我们]article_adlist-->近日，新邵县潭府派出所，加大夏秋攻势力度，雷霆出击，一举破获一起贩卖毒品案件，抓获涉毒人员5名，其中贩毒人员1名，吸毒人员4名。案件回顾今年6月，潭府派出所一村一辅警通过上门走访，掌握到辖区多名涉毒人员线索。派出所立即开展侦查，在掌握相关证据后，专案组决定收网。6月12日上午，所长何志文带领民警对辖区3名吸毒人员布控，抓获张...[详情]
武汉市民邓女士以前曾经丢过手机，有过教训她一般都还比较机警。前几天她去菜场买菜的时候，把手机顺手放进了背上的双肩包里。让她没想到的是...[详情]
记者从气象部门了解到，气温忽高忽低、天气晴雨相间，将是湖南未来一周的天气。国庆假期天气如何？据了解，10月1日是晴天，美好的阳光会迎...[详情]
