学生如何避免运动时肌肉拉伤?我们要注意以下几点; 1、热身方法，全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤;太长体力过早消耗，影响正式锻炼。 2、整理放松，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复;既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。 3、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。 温馨提示：锻炼后的整理放松运动也是必做的。它能使人体从运动状态平稳地回到安静状态，有利于...
肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。肌肉损伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。 因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性...[详情]
1、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。 2、肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。 3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，...[详情]
在运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，经常会发生拉伤的情况，那么大腿肌肉拉伤如何消肿呢？让佰佰安...[详情]
肌肉拉伤是训练中比较容易出现，但是治疗处理比较麻烦的损伤，是运动员训练的大敌，肌肉拉伤后往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练，那...[详情]
农村的骗局近年来是越来越多，感觉骗子总能抓住咱农民的弱点，花样百出，防不胜防。就拿农村骗婚的来说，越演越逼真，一不小心就着了道，面对骗婚的，咱农民朋友该如何避免呢？ 前段时间，农村的小陈老老实实在集市卸水泥，着急结婚，就被一对母女钻了空子，骗去6万6。 第一、来路不明的女性，不要轻易给见面礼骗婚的一般都是抓住农村老实人着急结婚的心理，通常三人组，一个媒婆加一对母女，这三人的来历肯定自称是比较偏远的村子，也着急嫁出来，女方漂亮，一旦你透露有钱，女的可能就住你家里了，为的就是攻破老实人的戒心。俗话说色字头上一把刀，面对诱惑，老实人根本招架不住，像小陈，就去了6万6的见面礼。所以...
600多分为何没上成211一本征集志愿投档分数线公布，专家支招如何避免“高分掉档”高考超过600分，成绩应该说不错了。不过，仍有考生如愿考了个好分数，却没能如愿读个心仪的大学。根据7月22日公布的湖南高招一本征集志愿投档分数线，可以看出不少考生“高分掉档”。例如有考生文科615分，高出一本线67分，却报考了安徽大学。记者联系教育专家，对此进行了解读与支招。7月22日，省教育考试...[详情]
为了保障旅行社与旅客间的权益，旅客报团参加旅游都需要签订旅游合同，签订旅游合同需要注意些什么问题?又如何避免霸王条款给我们权益带来的损害?下面由佰佰小编为您整理，希望对您有帮助。目前，一些旅行社为了多吸引游客，就压低直观报价，用自费旅游项目和购物活动来弥补人员开资、接待费用不足并获取利润。因此，游客在购物时要注意，如，所购商品价格与质量衡量、是否有退换货和售后服务保障能力;购买...[详情]
“套路贷”案件中的受害人主要是20岁至45岁之间的中青年人，多数被害人名下有房产或汽车，自控能力差、消费不理性，缺乏法律和金融常识，...[详情]
哈尔滨一辆劳斯莱斯车疑似闯红灯与一辆20路公交车相撞，所幸事故未造成人员伤亡，...[详情]
