1、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。 2、尽量选择室内的运动项目。室外进行骑行、跑步、足球、网球等活动，这些运动对体能要求高，强度大，高温天气下这会给运动者的体温调节和体液平衡带来极大的挑战，存在一定风险。可以选择游泳，水中瑜伽，室内进行跑步，健身操和力量练习等。老年人可以选择太极拳、舞剑、门球、健走、广场舞等健身活动。 3、积极补水。夏季高温，人体体液丢失较多，因此在运动锻炼前、中、后都应该积极补水。在运动前30-60分钟，补充400-800ml的水;运动中少量多次，每15-20分钟补充150-35...
步行是最简单最可取的运动之一，你可以改变方式，变化速度的方式配合你身体的承受力的去运动。具体方法是循序渐进，轻松舒快，时间合理，安全保护，切忌贸然从事剧烈活动，或长时间活动，如散步，早晚各30分钟左右;早晚各打一次太极拳等，但不宜打篮球、打排球、踢足球等。气侯寒凉时，若到户外活动，应注意保暖，防止感冒，也可在室内进行活动，或打太极拳，练气功等。 对于肾病的保养与预防外，也可...[详情]
1. 注意做好运动前的准备活动; 2. 做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况; 3. 运动时要准备好一个水杯; 4. 运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水; 5. 运动的时间控制; 6. 运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好，其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于体育锻炼可提高性功能吗的相关知识吧。...[详情]
冬季天气寒冷，我们在进行体育锻炼的时候稍有不慎就会受伤，所以我们在进行体育锻炼的时候一定要注意，学生冬季体育锻炼注意事项都有哪些呢?...[详情]
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，不知道在《全民健身计划》中有没有相应的规范?刘鹏表示，关于广场舞的问题，我觉得是个好事。因为不同的人群有不同的爱好，希望进行不同的体育活动，我觉得广场舞既是舞蹈也是体育锻炼的活动。前不久文化部和体育总局...
妻子宾利车被装“跟踪器”，并遭陌生车辆尾随。丈夫发现后反追踪，发现跟踪妻子的陌生人有绑架嫌疑。于是集合多辆车趁机将其撞停，最终被警方抓获。上个月底，家住北京星河湾的木先生得知，他的妻子连续几天被人跟踪。10月30日，木先生使用反跟踪，趁着早高峰霄云路拥堵时，将对方撞停，报警并将跟踪者交给警方。据木先生称，警方还在跟踪的车辆内发现手铐、脚镣等物品，以及记录有同一小区数十车辆行踪信...[详情]
跟踪尾随、突袭抚摸……这一切的受害人，竟是一名小女孩。伸出“咸猪手”的男子提起自己的行为，却称是“出于好奇，寻找刺激”。10月30日，记者获悉，刘某因涉嫌猥亵儿童被芙蓉区检察院批准逮捕，或面临5年以上刑期。 9月22日8时，长沙市公安局芙蓉分局定王台派出所接到报警称，五一广场附近有学生被一名男子采用突袭抚摸的方式猥亵。民警接到报警后，通过走访调查等，次日就将嫌疑人刘某抓获归案。...[详情]
因购车发生纠纷，男子以“协商”为名，在受害人车上安装GPS，对其进行跟踪并控制，对受害人实施殴打并逼其写下还款协议。...[详情]
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