老年人腰直不起来锻炼方法 1.转腰 在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。 2.弯腰 站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。 3.捶腰 双腿稍微弯曲，双臂自然下垂，双手轻握成拳，腰部按照顺时针、逆时针方向扭动，双臂随之摆动，一前一后轻轻捶打在腰部和腹部，连续20个循环。 4.仰卧屈膝挺髋 做这个动作时，采用控制自身体重的方式进行练习，往上挺髋时呼气，往下还原时吸气，动作过程要匀速缓慢，集中注意力用腰部肌肉控制自...
老年人腰直不起来，考虑以下几种因素造成： 第一种，腰肌劳损，大多数是由于过度劳累，腰部肌肉持续紧张，得不到放松而形成肌肉痉挛，注意休息，不要弯腰提重物，避免剧烈运动，平时也可以热敷缓解。 第二种，由于骨质增生，建议适当的补充钙质。 第三种，腰椎病，常见的腰椎病是腰间盘突出，腰直不起来，比较严重，尽早到医院确诊。 ...[详情]
病人腰部受到直接外力以后，导致病人腰部的腰大肌发生急性腰扭伤，病人会产生腰肌收缩痉挛，就会出现腰直不起来的现象。因为在直腰时会牵扯腰大肌，加重局部疼痛，所以病人不能够直腰。如果出现这种情况，可以嘱咐病人卧床休息，受伤部位给予外敷活血、化瘀的膏药或者是配合理疗仪烤电，这种现象会逐渐缓解。 如果病人由于发生腰椎小关节紊乱，同样会导致病人腰部疼痛明显，同时影响腰功能活动。一般在给...[详情]
“预防老人中风要“动”起来”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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左图为人体正常脊椎右图为模拟下腰损伤脊椎如果人生可以二次选择，刘女士是无论如何不允许女儿学跳舞了。2月23日，在河南省儿童医院神经外科病房内，只要一看见躺在床上的女儿小媛（化名），刘女士便忍不住泪眼婆娑。下腰摔倒，4岁女孩再没起来小媛家住宝丰，今年4岁，因为喜欢舞蹈，刘女士便替女儿报了一个舞蹈班，练习一段时间后，小媛下腰、劈叉等动作都不在话下。2月初的一天，小媛进行下腰练习时重心不稳摔倒在地，起身后，小媛继续进行练习。谁知过了一段时间后，小媛躺在地板上起不来了，父母得知消息后，赶紧带着孩子来到当地医院，在医院内，片子并没有发现骨头有什么异常，但当时小媛双腿已经没有知觉、大小...
动车司机驾驶不超4小时，发现不睡觉罚款680元 2月9日，北京南站排班室，高铁司机上岗前进行酒精测试。 注意手势，司机在停车或行车过程中遇到桥梁、弯道等情况时提醒自己注意。 确认屏幕正常显示，或在行车过程中见到地面标识，确认车载仪器上显示对应信息。 地面标识手势，司机在行进过程中看到地面断电、合电或信号标识，通过手势确认提醒。2月10日是春运第七天，北京地区发送旅客42.54万...[详情]
原标题：男子住千万海景别墅，回家还要买门票，有比这糟心的吗？ 洪先生北京人，在浙江宁波工作，几年前在宁波松兰山景区内，花两千万购买了一套海景别墅，并于2015年入住其中，期间一切都正常，小区的人持有业主卡能够顺利的经过景区收费口回家，可是今年4月份开始，小区的业主卡却失去了作用，洪先生回家被景区要求收费！家就在前方，可是回家的路上却工序复杂，这让洪先生很是不满，更令他不满的是，...[详情]
26岁的小茹（化名）和交往多年的男友准备步入婚姻殿堂，但她却怎么也高兴不起来：男方家长答应给6万元彩礼，但准婆婆却要求她把彩礼钱攥在...[详情]
一名交警和一名协警在路口排查违章车辆，一辆送外卖的电瓶车突然加速，结果协警被撞倒。...[详情]
